Es normal tener el periodo menstrual mientras das de lactar, pero a veces conlleva algunos cambios. Muchas madres se preguntan: "¿Habrá cambios en mi producción de leche? ¿Mi bebé cambiará sus patrones de lactancia?" Saber qué puede ocurrir cuando das de lactar con el periodo menstrual te ayudará a prepararte y sentirte segura.
Primera menstruación después del parto
Tu primera menstruación después de dar a luz puede verse y sentirse diferente a lo que estás acostumbrada. Puede llegar entre semanas y meses después del parto, dependiendo de tu cuerpo y de si estás dando de lactar o no. Los cambios hormonales, específicamente aquellos debido a la lactancia, pueden retrasar su retorno. Sin embargo, cada mujer es única.
¿Cuándo te viene la regla después de dar a luz?
Muchas mujeres tienen su periodo después del parto entre dos y doce semanas de plazo. Por lo general, se produce entre las seis y las doce semanas. Si solo estás dando de lactar, puede que no regrese hasta que empieces a introducir otros alimentos o fuentes de leche en tu dieta. Esto se debe a que la lactancia causa un aumento en una hormona llamada prolactina, que es útil para producir leche, pero reduce los niveles de hormonas que provocan los ciclos menstruales. Debido a la disminución de los niveles de estas hormonas, es menos probable que tengas la regla o que ovules.
Los loquios son un sangrado vaginal que se produce después del parto y que dura varias semanas. Por lo que es como un periodo menstrual. Comenzará fuerte, luego poco a poco más ligero, pero puede sangrar de nuevo cuando se vuelve un poco más ligero.
¿Qué influye en la reaparición de mis periodos menstruales?
El retorno de tu periodo varía con el tiempo y depende si estás dando de lactar o no. Las madres que dan de lactar suelen retrasar el retorno de la menstruación debido a los cambios hormonales que suprimen la ovulación, mientras que las madres que no lo hacen vuelven a tener la regla a las 6-8 semanas después del parto.
Otros factores que influyen en el retorno de tu periodo son el estado general de la salud, el nivel de estrés y la rapidez de la recuperación después del parto. Recuerda, los loquios no son el periodo que experimentas al principio después del parto.
Cuando mi menstruación vuelva, ¿será igual que antes?
Después de tener un bebé, es posible que tu menstruación sea un poco diferente de lo que estás acostumbrada. Pueden ser más dolorosas, más ligeras, de menor o mayor duración de lo que solían ser. Muchas mujeres notan estos cambios en el flujo o los calambres. Con el tiempo, podrás volver a tu ciclo menstrual habitual pero solo una vez más, ya que lo normal es que sean un poco diferentes.
Tengo un sangrado después de dar a luz. ¿Es mi periodo menstrual?
No. Los loquios son un sangrado que se produce inmediatamente después del parto y no es un periodo menstrual ni es algo que vayas a volver a experimentar. Es un proceso natural en el que el organismo elimina la sangre y el tejido acumulados en el útero durante el embarazo. Al principio, los loquios son como la regla; después, se aclaran y el color cambia con el cuerpo. Tu periodo regresará cuando tu cuerpo comience a ovular nuevamente. Esto puede tomar varios meses, especialmente si estás dando de lactar.
Lactancia y menstruación
Es muy normal que tu periodo regrese cuando todavía estás dando de lactar, pero esto no significa que debes dejar de hacerlo. Es cierto que dar de lactar retrasa tu periodo, pero es igual de común que vuelva en algún momento. La mayoría de las mujeres pueden seguir dando de lactar con normalidad, aunque es posible que se produzcan ligeros cambios en la producción de leche y en el comportamiento de la lactancia.
¿Puedes tener la regla cuando das de lactar?
Sí, puedes tener tu periodo durante la lactancia, pero más largo de lo habitual. La lactancia, especialmente cuando se realiza de forma exclusiva, aumenta el nivel de la hormona prolactina; esto retrasa el regreso del periodo. En algunas mujeres, no llega hasta meses después del parto, mientras que, en otras, llega antes durante el proceso de lactancia.
¿Puedes dar de lactar durante la menstruación?
No hay nada de malo en dar de lactar durante tu periodo menstrual. Incluso pequeños cambios en el sabor o la cantidad de la leche habrían sido detectados por la madre y el bebé debido a las fluctuaciones hormonales por la menstruación. Lo mejor de todo esto es que la lactancia no perjudicará en absoluto a tu bebé.
Debes continuar dando de lactar durante la menstruación, ya que te proporcionará todos los nutrientes adecuados y aumentará el vínculo con tu bebé.
Producción de leche durante la menstruación
En la mayoría de los casos, se produce una caída temporal en tu producción de leche cuando regresa tu regla. Esto se debe en parte a los cambios hormonales, sobre todo en los niveles de calcio del cuerpo que afectan la producción de leche. Pero todavía puedes mantener tu producción de leche durante estos cambios, alimentando adecuadamente a tu bebé.
¿Los periodos menstruales afectan mi producción de leche materna?
Sí, cuando tienes tu periodo, puedes tener un ligero impacto en la producción de leche materna. Justo antes y durante la menstruación, algunas mujeres experimentan una caída temporal en la producción de leche. Las fluctuaciones hormonales también estimulan cambios en los niveles hormonales, en particular una disminución del calcio que resulta de los cambios en el estrógeno y la progesterona. Las fluctuaciones hormonales pueden influir ligeramente en la cantidad de leche que produzcas durante un par de días, pero esta sensibilidad suele ser temporal y vuelve a la normalidad a los pocos días de la menstruación.
Cuánto disminuye la producción de leche durante el periodo menstrual
El grado de disminución de la producción de leche varía muchísimo. Algunas mujeres apenas notan cambios, aunque la cantidad puede ser lo suficientemente importante como para que tu bebé parezca más quisquilloso o hambriento. Esto suele ocurrir solo durante unos días en la parte inicial del ciclo y no debería tener consecuencias duraderas para la lactancia. En la mayoría de las mujeres, la bajada es leve y los niveles de leche regresan a la normalidad en unos días.
Puedes observar tanto tu producción de leche como los patrones de lactancia de tu bebé si tienes alguna duda. Asimismo, busca señales de que está comiendo lo suficiente: pañales mojados, que se sienta satisfecho después de comer y que aumente de peso de forma constante.
¿Cómo aumentar tu producción de leche durante la menstruación?
Si tu bebé comienza a dormir durante toda la noche antes de los 6 meses y tu periodo regresa, puede que necesites seguir algunos pasos para mantener tu producción de leche, así como tu suministro para dar de lactar.
A continuación, daremos consejos para mantener tu producción de leche durante la menstruación.
- Extrae leche en la noche y después de dar de lactar. Si el bebé empieza a dormir durante más tiempo de forma natural, por lo general no pasa nada por dejar que los pechos estén llenos un poco más, sobre todo si sueles tener una buena producción. Los bebés suelen compensar las tomas nocturnas perdidas lactando más a menudo durante el día.
Usar el sacaleches Momcozy M9 es fácil, simple y cómodo, asimismo es la ayuda de la madre para mantener su producción de leche. Es un sacaleches portátil que permite extraer leche de noche o después de cada toma para mantener un suministro más constante incluso cuando el bebé empieza a dormir más horas. El Momcozy M9 está diseñado para una extracción práctica, discreta y cómoda sin necesidad de enchufes.
- Tus niveles de calcio comienzan a disminuir uno o dos días antes de la menstruación. Esto puede ocasionar una reducción en la producción de leche para las madres que dan de lactar. Sin embargo, un suplemento de calcio combinado con magnesio puede estabilizar tus niveles de calcio y ayudarte a mantener la producción de leche. Conversa con tu médico sobre la dosis adecuada.
- Algunas madres mencionaron que comer avena en el desayuno ayuda a aumentar la producción de leche, aunque no está científicamente comprobado. La avena es una fuente de hierro. Unos niveles demasiado bajos de hierro pueden contribuir a un suministro adecuado de leche. Algunas mujeres pueden aumentar la producción de leche ingiriendo más alimentos e ingredientes ricos en hierro.
- Los galactogogos son hierbas, alimentos y suplementos que pueden ayudar a la producción de leche, especialmente si se toma junto con la lactancia frecuente o la extracción de leche. Algunos ejemplos son el fenogreco, la ortiga, el cardo bendito y el jengibre, que podrían favorecer los niveles hormonales para la producción de leche. Asegúrate de consultar a tu médico, ya que la FDA no ha aprobado algunos de estos galactogogos, y no son seguros para todas las madres lactantes.
Lactancia y embarazo
De hecho, puedes quedar embarazada mientras das de lactar, aunque la lactancia exclusiva puede retrasar la ovulación durante un tiempo. Pero tampoco es un método anticonceptivo confiable. Si deseas evitar el embarazo por completo, considera la posibilidad de usar otros métodos anticonceptivos. En la mayoría de los casos, la lactancia durante el embarazo es segura, aunque puede afectar la producción de leche.
¿La lactancia puede impedir que quede embarazada?
Retrasa tu ciclo menstrual y reduce la posibilidad de embarazo, pero ni siquiera garantiza un método anticonceptivo, ya que se basa en un proceso natural específico conocido como amenorrea de la lactancia. Aquí, la lactancia suprime las hormonas que provocan la ovulación. Sin embargo, si la lactancia es exclusiva, es decir, si alimentas al bebé exclusivamente con leche materna, día y noche, sin largas pausas entre tomas, este método tiene una eficacia de alrededor del 98% en la prevención de embarazos durante los seis primeros meses después del parto. Una vez que los ciclos de sueño de tu bebé se alargan por la noche o comienzas a tomar leche artificial o algunos sólidos, la probabilidad de que vuelva la ovulación es alta; por lo tanto, también lo es la probabilidad de embarazo. Para aquellas que monitorean sus ciclos, usar una calculadora de ovulación puede ayudar a comprender las ventanas de fertilidad.
¿Necesito un método anticonceptivo mientras doy de lactar?
A veces, las mujeres no necesitan un método anticonceptivo cuando dan de lactar, especialmente si realizas extracciones exclusivas y el intervalo entre sus menstruaciones sigue siendo más largo de lo normal. Sin embargo, si no quieres quedar embarazada, puede que también necesites un método anticonceptivo mientras das de lactar, especialmente si no realizas extracciones exclusivas. Muchos métodos anticonceptivos son seguros para las madres lactantes, como las píldoras de solo progestágeno, los dispositivos intrauterinos o DIU, los implantes y los métodos de barrera, incluidos los preservativos. Las opciones hormonales que contienen estrógenos, por ejemplo, no suelen recomendarse, ya que provocan una disminución de la producción de leche. Consulta a tu médico qué es adecuado para ti según tus necesidades y horario de lactancia.
Conclusión
Aunque se producirán pequeños cambios en la lactancia debido al periodo, la mayoría de ellos son temporales y no deberían interrumpir la lactancia. Presta atención a lo que te dice tu cuerpo y haz esos pequeños cambios para adaptarte a ellos y poder seguir alimentando a tu bebé con comodidad y buena nutrición.
