Calculadora de aumento de peso durante el embarazo

Tu peso es solamente tuyo, esta herramienta solo sirve para que controles tus tendencias de peso durante el embarazo sin necesidad de que sea evaluado o juzgado. Cada embarazo es único y es importante que consultes a tu doctor para obtener recomendaciones que se adhieran a tus necesidades.

El embarazo es un período emocionante y lleno de cambios, a lo largo de este período, cuestionarás tu estado de salud y el desarrollo de tu bebé. Una calculadora de aumento de peso durante el embarazo es una excelente herramienta para controlar tu peso. Es importante tanto para tu bebé en crecimiento como para ti vigilar que estés subiendo de peso de manera saludable.

Con la ayuda de esta guía, encontrarás todo lo que tienes que saber sobre el aumento de peso balanceado, el por qué es importante y cómo organizarte. Estamos aquí para acompañarte en tu travesía en el embarazo, desde ayudarte a comprender los rangos de peso ideal hasta brindarte consejos para tener una alimentación balanceada.

Es una herramienta que te permitirá controlar tu peso mientras estés embarazada. Te enseña cuánto peso deberías aumentar según tu estado actual, esto te ayudará a mantenerte sana tanto a ti como a tu bebé durante todo el embarazo.

Esta calculadora es fácil de usar, solo ingresa tu índice de masa muscular (IMC) previo al embarazo, en qué trimestre te encuentras y si tu embarazo es único o múltiple. Esta información le ayudará a la calculadora a determinar cuánto peso deberías de subir según tus propias circunstancias.

¿Cómo se calcula el IMC?

La fórmula para calcular el IMC es: peso (kg) / altura² (m²)

En el caso de querer calcular el peso en libras y la altura en pulgadas, la fórmula que se debe emplear: IMC = (peso (lbs) x 703) / altura² (pulgadas²)

Deja que nuestra calculadora compute tu IMC automáticamente ingresando tu peso y altura.

¿Cómo puedo determinar mi edad gestacional (semana de embarazo)?

Tu edad gestacional, también conocida como semana de embarazo, se puede determinar con el primer día de tu último ciclo menstrual o con una ecografía.

• Estimación con tu último ciclo menstrual: Cuenta las semanas desde el primer día de tu menstruación más reciente hasta la fecha actual, este sería un ciclo menstrual promedio de 28 días y es uno de los métodos más populares para estimar la edad gestacional.
• Estimación con ecografía: Si tu menstruación es irregular y no estás segura de cuándo fue tu última menstruación, con la ayuda de una ecografía podrás estimar tu edad gestacional de manera más precisa. Con esta técnica de diagnóstico, el médico medirá el tamaño del feto para poder determinar tu edad gestacional.
• Calculadora de fecha de parto: También puedes utilizar una calculadora de fecha de parto para determinar tu edad gestacional ingresando el primer día de tu última menstruación o ingresando tu fecha de parto señalada por tu doctor. De esta manera, la calculadora podrá hacer la estimación automáticamente.

• Para un IMC menor a 8 kg (peso inferior al normal), el objetivo sería aumentar de 12.70 kg a 18 kg.
• Si tu IMC es de 8 kg a 11.29 kg (peso normal), usualmente se recomienda aumentar de 11.34 kg a 16 kg.
• Para un IMC de 11.33 kg a 16 kg (sobrepeso), se recomienda un aumento de peso de 7 kg a 11.34 kg.
• Si tienes obesidad, es decir, si tu IMC es de 14 kg a más, tu objetivo sería aumentar de 5 kg a 9 kg.

Consejo clave:

El aumento de peso durante el embarazo no es lineal y si bien el IMC también es un indicador para los distintos rangos de peso, a la vez debes de tener en consideración el aumento de peso ideal por cada trimestre del embarazo.

• Primer trimestre: Intenta subir de 0.45 kg a 2.27 kg en total. Si bien el tamaño de tu bebé en este período es pequeño, conforme vaya creciendo, de todas formas contribuirá en tu peso total.
• Segundo trimestre: Deberías de aumentar 0.45 kg por semana dado que tu bebé crecerá rápidamente.
• Tercer trimestre: Aumenta aproximadamente 0.45 kg por semana mientras tu bebé se encuentra en las últimas etapas de su desarrollo y tu cuerpo se prepara para el parto.

Ten en cuenta que factores determinantes como tu metabolismo, nivel de actividad física y estado de salud puede influir en el aumento de peso recomendado para ti.

Conversa con tu médico para poder ajustar estas recomendaciones a tu situación.

Cada embarazo es distinto, aquí te brindaremos una lista de factores clave que pueden influir en tu aumento de peso, estos son:

Tu médico te brindará los mejores consejos que se ajusten a tus necesidades. ¡Ten en consideración estos factores clave para poder tener un embarazo cómodo y saludable!

Para utilizar la calculadora de aumento de peso durante el embarazo, primero ingresa tu peso y tu altura antes del embarazo. Esta calculadora necesita estas medidas para calcular tu IMC, esto ayudará a personalizar el aumento de peso ideal para ti.

Luego, selecciona tu semana de embarazo actual, esta información le permitirá a la calculadora brindarte información específica según tu trimestre.

Después de haber ingresado estos detalles, la calculadora generará una estimación del peso que deberías subir por cada trimestre basándose en factores como tu IMC y si tu embarazo es único o múltiple.

Utilizar una calculadora de aumento de peso durante el embarazo te permitirá hacer un registro de tu progreso, esto te ayudará a tomar decisiones basadas en tus hábitos alimenticios y de actividad.

• Pésate con regularidad, sería ideal que lo hagas a la misma hora cada mañana después de ir al baño.
• Recuerda actualizar la calculadora cada cierto tiempo con tu peso actual.

Estos hábitos te ayudarán a controlar de manera precisa el peso que hayas aumentado durante el embarazo y a mantenerte saludable.

Es importante tanto para ti como para tu bebé que estés atenta al peso que hayas subido durante el embarazo. Estos son unos consejos prácticos y saludables para ayudarte:

• Ten una dieta balanceada: consume alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, cereales y proteínas magras; te brindarán los nutrientes que necesitas para el crecimiento de tu bebé y tu salud. Conoce más sobre la dieta que debes de llevar durante el embarazo para asegurarte de que te estés alimentando de forma segura.
• Controla tus porciones: comer por dos personas no significa que dupliques tus porciones. Podrías consumir 300 calorías extra al día durante tu segundo y tercer trimestre para poder cubrir las necesidades de tu bebé sin tener que excederte.
• Haz ejercicio: hacer actividades suaves como caminar, hacer natación o practicar yoga prenatal podría ayudarte a mantenerte en forma y a mejorar tu estado de ánimo. Podrías usar leggins de maternidad frescos como los leggins de entrenamiento de maternidad para obtener el soporte que necesitas y para poder tener un mejor movimiento durante tu embarazo. Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio, es necesario que consultes con tu médico si es seguro para ti y tu bebé.
• Asiste a tus consultas: tu doctor te ayudará a registrar tu aumento de peso y te brindará recomendaciones personalizadas. Estas consultas médicas son excelentes para garantizar que estés dentro de un rango de peso saludable.
• Hidrátate: tomar suficiente agua cada día ayudará a tu digestión, te mantendrá hidratada y es beneficioso para tu salud. Podrías tener una botella de agua a tu alcance como recordatorio!
• Presta atención a tu apetito: come cuando tengas hambre y deja de comer cuando te sientas satisfecha. Evita bocadillos altos en azúcar y grasas, estos alimentos suman calorías más no tienen valor nutricional.

Hazle caso a estos consejos para hacer que tu aumento de peso durante el embarazo sea saludable para ti y tu bebé. ¡Encontrar el equilibrio adecuado marcará la diferencia!

Los cambios en tu peso durante el embarazo son normales, controlar estos cambios es importante tanto para tu salud como para la de tu bebé.

Estas son algunas de las señales por las cuales deberías acudir a tu médico si te preocupa tu peso:

Al asistir a tus consultas médicas, podrás obtener la ayuda y orientación que necesites para controlar de manera adecuada tu aumento de peso durante el embarazo.

¿Quieres saber cuánto has avanzado y qué debes de esperar en cada etapa? Utiliza nuestra calculadora de fecha de parto para que puedas controlar tu progreso y logros importantes, esta puede ser una gran herramienta para tu cuidado prenatal y mantener un patrón de aumento de peso saludable.

Tener un registro de tu peso a lo largo del embarazo puede ser una manera sencilla, pero efectiva para brindarle apoyo a tu salud y la de tu bebé. Esta herramienta te ayudará a observar los cambios en tu cuerpo y te permitirá tener en cuenta la cantidad de peso exacta que debes de subir para un parto saludable.

(Una futura mamá feliz usa su faja de maternidad Momcozy Ergonest para garantizar su comodidad mientras su vientre crece.)

En cada etapa del embarazo, habrá necesidades de aumento de peso específicas. Por este motivo, estas calculadoras toman en consideración tu IMC previo al embarazo y tu semana de embarazo actual, estos factores te permiten establecer metas alcanzables y a sentirse segura con los cambios en tu cuerpo. También son geniales para detectar cambios inusuales en tu aumento de peso a tiempo, lo cual garantizará que tengas un embarazo seguro y saludable.

Hablando de los cambios en tu cuerpo, nuestra línea de ropa de maternidad tiene piezas cómodas y modernas hechas específicamente para apoyarte durante cada etapa del embarazo.

Revisa estos artículos imprescindibles de Momcozy para mamás emocionadas

El embarazo es una etapa que contiene muchos cambios, esto también incluye el aumento de peso. Saber cuál es la cantidad de peso adecuada que debes subir te ayudará a garantizar un embarazo saludable.