Lactancia en la noche: Consejos para una rutina tranquila y sin problemas

La lactancia en la noche es una parte común y a menudo crucial de los primeros meses del recién nacido. Aunque las tomas nocturnas puedan ser complicadas, ofrecen varios beneficios para el bebé y la madre. La lactancia nocturna ayuda a establecer y mantener la producción de leche, y crea un vínculo emocional fuerte. Para las madres, también es una etapa de conexión, aunque conlleva sus propios retos, desde la privación del sueño hasta la logística de los cuidados nocturnos. Saber cuál es la dinámica entre la lactancia nocturna puede ayudar a preparar mejor a los padres para esta etapa tan singular y a la vez exigente que es la paternidad.

¿Debería dar de lactar en la noche?

Dar de lactar en la noche o no hacerlo depende de varios factores, como las necesidades de tu bebé, tus preferencias personales y tus objetivos generales en relación con la crianza de los hijos. Sin embargo, hay muchísimas razones por las que la lactancia nocturna puede ser buena para ambos:

1. Ayuda a la producción de leche: Las tomas nocturnas, especialmente en los primeros meses, sirven para mantener la producción de leche en buen estado. Asimismo, la leche se produce según la demanda, y las tomas nocturnas forman parte de ella.
2. Beneficios nutricionales para el bebé: La leche materna nocturna, aunque a veces tenga mayor contenido calórico, es especialmente crucial para el crecimiento y el desarrollo.
3. Comodidad y unión: Las tomas nocturnas pueden ser un momento para consolar al bebé en las horas tranquilas de la noche. Esto puede calmar a tu bebé, asegurándole que está seguro y es querido.
4. Regulación del sueño del bebé: Algunos bebés quieren comer por la noche para volver a sentirse saciados y conciliar el sueño una vez más. Por ello, se sentirán reconfortados al saber que sus necesidades están satisfechas por la noche.

Dicho esto, si la lactancia nocturna no funciona para ti, o si no puedes dormir, puedes incluir la extracción de leche y las tomas por biberón o echarte con tu bebé cuando empiece a dormir durante periodos más largos por la noche a medida que vaya creciendo. En este punto, tu bebé comenzará a dormir de forma natural durante periodos más largos, lo que finalmente reducirá la necesidad de dar de lactar por la noche.

Consejos para dar de lactar en la noche

La lactancia en la noche puede ser uno de los aspectos más difíciles de la paternidad, especialmente en los primeros meses cuando tu bebé se despierta a menudo. Pero lo bueno es que: con algunas estrategias sencillas, tú y tu querido bebé pueden hacer que las tomas sean más tolerables para ambos. Desde la creación de un ambiente relajante y cómodo, hasta cómo conseguir descansar cuando lo necesites, estos consejos te harán sentir más relajada y preparada para una lactancia nocturna satisfactoria.

• Obtén apoyo para la lactancia. Las necesidades del bebé también aumentan a medida que crece. La evolución de sus necesidades ayudará de forma natural a establecer tu producción de leche y a determinar tu rutina de tomas. Si das de lactar de forma exclusiva, no dudes en pedir ayuda durante las tomas nocturnas y las primeras de la mañana. Si estás extrayendo leche, considera la posibilidad de que tu pareja u otro miembro familiar alimente a tu bebé con la leche extraída previamente.
• Establece un horario de extracción y lactancia. Como tus pechos tienden a estar más llenos en el mañana, aprovecha esto con la extracción para extraer toda la leche. Otra idea es extraer una sesión más, ya sea una hora antes o después de dar de lactar para, con suerte, llevar tu producción de leche a un nivel superior. Asimismo, tener un sacaleches confiable que se pueda usar fácilmente en la noche es ideal. El sacaleches Momcozy M9 cuenta con un ajuste de personalización mediante la app Momcozy, que modifica el modo y la intensidad para adaptarse a tu comodidad y tus preferencias. Extrae fácilmente en la noche con Momcozy M9.

1. Mantén a tu bebé en tu cama. Tener al bebé cerca permite que las tomas sean más rápidas y menos molestas, ya que no necesitarás pararte o ir a otra habitación. También te da tranquilidad, puesto que puedes revisar fácilmente a tu bebé toda la noche. Solo asegúrate de que sigues las normas de sueño seguro para garantizar la seguridad de tu bebé cuando compartes habitación.

2. Mantente cómoda con una almohada de maternidad. Una almohada de maternidad puede hacer una gran diferencia en tu comodidad durante las tomas nocturnas. Ayuda a mantener al bebé en la posición adecuada, y también ayuda a reducir la tensión en tus brazos, espalda y cuello. Obtén apoyo adicional de la almohada de maternidad Momcozy. La almohada de maternidad Momcozy es ajustable y alivia la presión de tus brazos y tu espalda al elevar a tu bebé a una posición más ergonómica cuando lo amamantas o le das el biberón. Ya sea que estés sentada o echada, una almohada de maternidad puede hacer que las tomas sean menos estresantes y más relajadas.

3. Ten a mano lo esencial para la lactancia. Tener la mayoría de los accesorios de lactancia al alcance hará que las tomas nocturnas faciliten las tomas a medianoche. Ten a mano agua, refrigerios, un babero, crema para los pezones o un celular o un libro para que puedas seguir dándole el pecho sin tener que levantarte en mitad de la actividad. Te sentirás más tranquila y concentrada en la alimentación de tu bebé cuando todo esté disponible y accesible para aprovechar al máximo la sesión de lactancia sin tener que buscar lo que necesitas con prisa.

Puede ser muy frustrante despertarse varias veces durante la noche, pero recuerda, esta etapa es temporal. Esas tomas nocturnas son momentos preciosos que no durarán por siempre. Cuando te sientas frustrada, respira profundo e intenta enfocarte en el vínculo especial que estás creando con tu bebé.

¿No dar de lactar en la noche afectará mi producción?

Sí, no dar de lactar en la noche puede afectar tu producción de leche debido a las siguientes razones:

1. Oferta y demanda. La producción de leche está basada en la oferta y demanda. Mientras más leche tome tu bebé, más leche producirá tu cuerpo. Así que, si no das de lactar o no extraes leche durante mucho tiempo, tu producción de leche será menor.
2. Niveles de prolactina. La hormona que produce leche materna llamada "prolactina" se produce más o menos entre la medianoche y las 6 a.m. Si no das de lactar o no extraes durante estos periodos, puede afectar tu producción de leche.
3. Congestión mamaria. Debido a que no extraes leche, tus pechos estarán llenos y causarán congestión mamaria. Y cuando los pechos estén congestionados, el cerebro recibirá una señal para producir menos leche.

¿La producción de leche disminuye por la noche?

A veces, la producción de leche puede disminuir por la noche, pero no se detiene. Es normal que los pechos se sientan más vacíos en la noche debido a los siguientes factores:

1. Producción de melatonina. La producción de melatonina es baja por la noche, y la melatonina ayuda a aumentar la prolactina, que es la hormona que ayuda con la producción de leche.
2. Niveles de prolactina. Se produce más prolactina durante las tomas nocturnas, así que saltarlas puede disminuir los niveles de prolactina y la producción de leche.
3. Composición de la leche materna. La leche materna contiene un mayor contenido de grasas por la noche, así que es más nutritiva para tu bebé.

Ejemplos de horarios de lactancia nocturna

Estos son algunos ejemplos de horarios de lactancia nocturna para guiarte en la rutina nocturna con tu bebé. De igual forma, pueden proporcionar un punto de partida, pero recuerda que cada bebé es diferente, y la flexibilidad es clave mientras descubres lo que mejor funciona para ambos.

¿Cuándo duermen los recién nacidos toda la noche sin lactar?

Los recién nacidos no suelen dormir toda la noche sin amamantar, ya que sus pequeños estómagos requieren una alimentación frecuente. La mayoría de los bebés entran en un ciclo de tramos más largos de sueño a partir de los 3-6 meses e incluso desde estos primeros meses, aunque esto tiende a variar mucho. A los 9-6 meses, algunos bebés pueden dormir 6-8 horas sin necesitar una toma nocturna, aunque muchos siguen despertándose para sentirse cómodos o alimentarse.

Por ejemplo, los brotes de crecimiento, la dentadura y otras necesidades individuales pueden requerir que un bebé empiece a dormir toda la noche. Además, todos los bebés varían, y pueden necesitar tomas nocturnas durante un año o incluso más.

¿Qué ocurre si el bebé no eructa y se queda dormido?

Si tu bebé duerme antes de eructar, puedes intentar lo siguiente:

Hazlos eructar suavemente: Puedes hacer eructar a tu bebé mientras está somnoliento.

Déjalos dormir: En caso no puedas hacerlo eructar, entonces está bien dejar que el bebé duerma.

No los incomodes: Deja a tu bebé dormido en una posición cómoda para que no se sienta incómodo mientras duerme.

Intenta hacerlo eructar después de la siguiente toma: Siempre puedes intentar hacer eructar a tu bebé después de su siguiente toma.

Observa las señales de tu bebé: Puedes observar las señales de tu bebé para saber cuándo va a eructar.

Fular o portabebés: Un fular o un portabebés hace que el bebé duerma en una posición ligeramente erguida. En esta posición, el aire puede salir fácilmente.

Preguntas frecuentes sobre la lactancia por la noche

¿Con qué frecuencia debes dar de lactar en la noche?

En las primeras semanas después del parto, se debe alimentar al bebé las veces que quiera, que puede ser cada 1 a 3 horas, incluido en la noche. No debes esperar más horas para alimentarlos. Aliméntalos de igual forma que en la mañana.

¿Cuándo pueden pasar 4 horas entre tomas por la noche?

Por lo general, los bebés comienzan a dormir 4 horas por la noche entre los 3 y 6 meses de edad. A los 6 meses, los bebés suelen dormir lo suficiente como para que ya no necesiten alimentarse por la noche; sin embargo, esto no ocurre con todos los niños.

¿Es necesario extraer leche por la noche cuando el bebé duerme toda la noche?

Si tu bebé duerme toda la noche y estás cómoda, no necesitas extraer. Sin embargo, si te sientes llena o quieres mantener tu producción de leche, extraer en la noche puede ayudar. Si no te sientes incómoda y tu producción se mantiene estable, puedes omitirlo.

Conclusión

Dar el pecho por la noche puede ser tanto difícil como gratificante. Aunque puede interrumpir tu sueño al principio, desempeña un papel crucial en la nutrición de tu bebé, el mantenimiento de tu producción de leche y el fortalecimiento del vínculo entre tú y tu bebé. Con los consejos y las estrategias adecuadas, como crear un entorno relajante y tener cerca lo esencial, las tomas nocturnas pueden convertirse en una parte manejable de tu rutina. A medida que tu bebé crece, sus patrones de sueño evolucionarán y te darás cuenta de que las tomas nocturnas disminuyen poco a poco.

Recuerda, esta etapa es temporal y cada momento tranquilo y común contribuye a una conexión especial con tu bebé. Con paciencia y flexibilidad, encontrarás el ritmo que funcione mejor para ambos, asegurándote de que tanto tú como tu bebé descansen y se alimenten lo necesario para empezar el día sanos y felices.