A esta edad, tu bebé está experimentando un importante desarrollo, que incluye cambios en los patrones de sueño. La evolución del horario de sueño de un bebé de 14 meses se vuelve más compleja, ya que pasa de dos siestas a solo una y necesita un descanso nocturno prolongado. Para favorecer su desarrollo, los padres deben establecer un horario constante, ya que esta etapa evolutiva lo necesita. Un horario de sueño cuidadosamente diseñado proporciona a tu bebé en crecimiento el descanso imprescindible para el desarrollo de su cuerpo y su cerebro, al tiempo que permite a los adultos recuperar su energía. Las siguientes pautas te mostrarán cómo construir un horario de sueño que te beneficie tanto a ti como a tu bebé.
El promedio de horas de sueño por edad recomendado para un bebé de 14 meses oscila entre 12 y 14 horas a lo largo de todo un día, repartidas entre el descanso nocturno y las siestas diurnas. La rutina de sueño nocturno y diurno sigue un patrón general, pero puede ajustarse a las necesidades individuales de cada bebé:
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Hora |
Actividad |
Duración |
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Mañana |
Despertar |
7:00 a. m. |
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Siesta matutina |
Siesta 1 (si es necesario) |
1–2 horas |
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Mediodía |
Despertar de la siesta matutina |
10:30 a. m. - 12:00 m. |
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Siesta por la tarde |
Siesta 2 (si es necesario) |
1–2 horas |
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Noche |
Hora de dormir |
7:00 p. m. |
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Sueño total |
Total combinado (noche + siestas) |
12–14 horas |
Según el promedio de horas de sueño por edad recomendado, la mayoría de los bebés de 14 meses necesitan dormir entre 10 y 12 horas durante la noche. Además, necesitarán de 1 a 2 siestas diarias que deben sumar de 2 a 3 horas. Los niños tendrán un patrón de sueño más saludable cuando su rutina a la hora de dormir se mantenga estable.
La mayoría de los bebés de 14 meses necesitan una o dos siestas diarias dependiendo de sus necesidades. A continuación veremos un ejemplo de horario para un bebé de 14 meses que sigue durmiendo dos siestas al día:
Si tu hijo está haciendo la transición a una sola siesta, puede ser así:
Cada niño tiene sus propios patrones de sueño, que influyen en la rutina diaria. La duración de la siesta varía de un niño a otro porque sus necesidades de sueño son diferentes.
El intervalo de tiempo estándar en el que un bebé de 14 meses puede estar despierto sin necesidad de siesta oscila entre 3 y 5 horas. Los periodos de vigilia varían de un niño a otro porque dependen de sus necesidades de sueño y de sus niveles de energía, así como de sus rutinas de sueño más espaciadas.
A continuación te ofrecemos una serie de pautas para los periodos de vigilia:
El siguiente es un ejemplo de horario:
Durante la etapa de desarrollo que va de los 15 a los 18 meses de edad, la duración de las ventanas de vigilia suele extenderse, sobre todo al pasar de dos siestas a una. Debes ajustar la hora a la que se despierta tu hijo en función de sus signos de cansancio, como frotarse los ojos o mostrarse irritable. Los periodos de vigilia deben ser más cortos cuando el niño se muestre cansado para evitar problemas de sueño.
La mayoría de los bebés de 14 meses tienen dificultades para dormir toda la noche. Existen múltiples causas posibles detrás de este trastorno del sueño, por lo que comprender estos factores te ayudará a encontrar soluciones adecuadas. A continuación encontrarás los principales factores que debes tener en cuenta a la hora de evaluar la situación:
Los numerosos avances en el desarrollo de los niños de 14 meses se reflejan en el aprendizaje de nuevas habilidades motrices, lingüísticas y cognitivas. Los patrones de sueño de estos niños tienden a verse alterados por estos logros del desarrollo. Por ejemplo:
Los padres que se preguntan cómo dormir a un bebé más fácilmente encontrarán muy útil la máquina de ruido blanco Momcozy, que ayuda a evitar las interrupciones del sueño reproduciendo sonidos relajantes que favorecen la relajación, creando así un entorno óptimo para el sueño. La incorporación de sonidos relajantes a la rutina de sueño de tu bebé te permite ayudarlo a conciliar el sueño y lograr un descanso más tranquilo.
Un niño que se vuelve dependiente de asociaciones específicas del sueño, como necesitar que lo acunen, le den el pecho o lo tengan en brazos, requiere tu ayuda para dormir y puede experimentar dificultades cuando se despierta por la noche y quiere volver a dormirse solo. Los bebés suelen depender de otras personas para que los ayuden a dormir porque este patrón se hace más frecuente.
El monitor para bebés Momcozy es un dispositivo de vigilancia doméstica fiable con el que podrás ver a tu bebé mientras duerme plácidamente desde otra habitación. Para mayor comodidad, puedes vigilar a tu bebé a través de la conexión en directo de la aplicación Momcozy y aunque estés lejos físicamente de él, no lo perderás de vista.
Algunos bebés de 14 meses siguen despertándose durante la noche aunque ya no necesiten las tomas nocturnas porque han bebido suficiente líquido o simplemente tienen sed. Es posible que las tomas nocturnas sean el motivo por el que se despiertan, ya que todavía no han abandonado esta práctica.
Si tu bebé pasa mucho tiempo despierto a mitad de la noche o por el contrario, muy poco, puede sentirse muy somnoliento o poco cansado justo antes de irse a la cama, lo que afectará a su descanso nocturno. Mantener un horario regular a la hora de acostarse resulta esencial para un sueño adecuado.
La mayoría de los bebés sufren una regresión del sueño entre los 12 y los 18 meses debido a los logros normales de su desarrollo. El tiempo resolverá estos episodios pasajeros de despertares nocturnos, cuando anteriormente tu hijo dormía sin interrupciones durante toda la noche.
Sí, a los 14 meses puede producirse una regresión del sueño. La mayoría de los casos de despertares nocturnos se deben a que los niños se enfrentan a hitos del desarrollo, a que les están saliendo los dientes, a que sufren ansiedad por separación o desean dormir menos siestas. La mayoría de los bebés experimentan breves alteraciones del sueño que persisten durante varias semanas y se manifiestan a través de un aumento de los despertares nocturnos y de la dificultad para conciliar el sueño.
La mayoría de los bebés de 14 meses no necesitan comer por la noche. A esta edad, los bebés pueden permanecer dormidos durante toda la noche sin necesidad de comer. Siguen despertándose porque han adquirido el hábito o porque necesitan consuelo, y los niños hambrientos suelen cambiar sus hábitos y dejar de comer por las noches.
Es posible que tu niño de 14 meses necesite comer por la noche por los siguientes motivos:
Si tienes dudas sobre si alimentar a tu bebé por la noche es aconsejable, consulta a tu pediatra, sobre todo si tu hijo come lo suficiente durante el día. Los niños suelen desarrollar la capacidad de dormir toda la noche sin comer a partir de los doce meses.
Los bebés de 14 meses suelen acostarse entre las 7 y las 8 de la noche. En esta etapa, los niños necesitan dormir entre 12 y 14 horas en total, además de tomar una siesta cada 24 horas. Acostarlos temprano favorece una duración del sueño nocturno adecuada, ya que el crecimiento y el desarrollo dependen de que duerman lo suficiente.
No, 14 meses no es demasiado pronto para una sola siesta. La mayoría de los niños empiezan a dormir una siesta diaria entre los 12 y los 18 meses. Los periodos de vigilia más largos que experimentan los niños a esta edad hacen que la siesta de primera hora de la tarde compita con la calidad del sueño nocturno. La mayoría de los bebés de 14 meses duermen una sola siesta diaria a mitad del día, que dura entre dos y tres horas.
Para la mayoría de bebés de 14 meses, la leche ya no es necesaria antes de acostarse. A lo largo del día, rreciben los nutrientes que necesitan a través del consumo de alimentos sólidos y leche. Puedes darle una pequeña cantidad de leche para que se sienta reconfortado, pero debes evitar que el consumo de leche se convierta en un hábito para dormir.
A los 14 meses, tu pequeño necesita una rutina de sueño estable para alcanzar los hitos de desarrollo adecuados. Durante la transición a una siesta diaria, es posible que observes alteraciones en su patrón de sueño debidas a la aparición de los dientes o a cambios en su desarrollo. Una rutina de sueño planificada favorece un buen descanso nocturno y ayuda a resolver los problemas relacionados con el sueño. A través de un esfuerzo paciente y constante, tu hijo puede adquirir una rutina de sueño que favorezca su desarrollo y permita a sus padres descansar.
The information provided in this article is for general informational purposes only and does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider regarding any medical condition. Momcozy is not responsible for any consequences arising from the use of this content.
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