A las 37 semanas de embarazo, se te considera oficialmente a término. Tu bebé podría hacer su gran entrada cualquier día de estos, y está dando los últimos toques para su gran aparición.
En esta semana, tu bebé está practicando habilidades importantes como chuparse el dedo y agarrar, que serán cruciales para la alimentación y el vínculo después del nacimiento.
Es probable que sientas una mezcla de emoción, nervios y un gran deseo de conocer finalmente a tu bebé. Veamos qué está ocurriendo en esta semana.
Tu bebé a las 37 semanas
Tu bebé es del tamaño de un melón amarillo y cada día está más gordito y fuerte. Por lo general, en esta etapa miden alrededor de 18 a 21 pulgadas de largo y pesan entre 6 a 7 libras.
Preparación para el parto
Tu bebé se está preparando para el mundo afuera del vientre. Es probable que esté con la cabeza hacia abajo, en la posición ideal para el parto, y que esté bajando hacia tu pelvis. Esto significa que se está acomodando y colocando para el parto, que se denomina "compromiso".
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Aumento de peso y fuerza
Tu bebé todavía sigue subiendo de peso y su cuerpo se está volviendo más fuerte. Asimismo, está ganando más grasa, que lo ayuda a mantenerse caliente después del parto. Sus músculos también están volviéndose más fuertes, especialmente los que usará para succionar y alimentarse cuando nazca.
Practica los reflejos
Tu bebé está ocupado practicando reflejos importantes como chupar, agarrar y parpadear. Estos reflejos son importantes para la alimentación y el vínculo una vez que nacen. Su sistema nervioso está casi completamente desarrollado y está alistándose para interactuar con el mundo.
Tu cuerpo a las 37 semanas de embarazo
Sensación de caída del bebé
Es posible que notes que tu bebé ha descendido hacia la parte inferior de la pelvis, lo que puede facilitar un poco la respiración, pero aumentar la presión en la parte baja del vientre. Esta presión puede hacer que caminar o moverse resulte un poco incómodo. Descansa todo lo que puedas e intenta no excederte.
Más contracciones de Braxton Hicks
Las contracciones de Braxton Hicks suelen ser más frecuentes ahora. Asimismo, estas contracciones de "práctica" ayudan a tu cuerpo a alistarse para el parto. Pueden sentirse como una tensión en el vientre, pero no suelen ser tan dolorosas como las contracciones reales. Cambiar posiciones o tomar agua a veces puede ayudar si se sienten demasiado incómodos.
Cambios en tus niveles de energía
Es probable que te sientas más cansada, ya que tu cuerpo trabaja duro para prepararse para el parto. Algunas futuras madres también experimentan una explosión de energía, a menudo denominada "instinto de anidación", y les entran ganas de limpiar u organizarlo todo. Ya sea que estés cansada o con energía, escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites.
Mayor incomodidad
Cuando tu bebé crezca, es posible que notes más dolores de espalda, dolor pélvico o hinchazón en los pies. Todo es parte de tu cuerpo preparándose para el parto, pero puede ser incómodo. Los estiramientos suaves, los baños calientes y descansar con tus pies en alto pueden ayudar a aliviar algunas de estas molestias.
Síntomas de embarazo a las 37 semanas
A las 37 semanas de embarazo, tu cuerpo se está preparando para el parto. De igual forma, es probable que sientas presión pélvica, dolor de espalda, ganas de orinar con frecuencia y contracciones de Braxton Hicks. Algunas mujeres experimentan el espectáculo sangriento, una secreción mucosa teñida de sangre, que puede significar que el parto está cerca. La dilatación y el borramiento (apertura y adelgazamiento del cuello uterino) puede comenzar en esta etapa. Prueba masajes perineales para estirar y preparar la zona del parto.
Tu médico puede comprobar la dilatación y el borramiento de tu cuello uterino o realizar una prueba de detección de estreptococos del grupo B para proteger al bebé durante el parto.
Para aliviar los síntomas, descansa, toma duchas calientes y come alimentos ricos en fibra para ayudar a la digestión. Evita alimentos picantes o pesados para evitar acidez.
Consejos para una semana sana a las 37 semanas
Descansa lo suficiente
Tu cuerpo está trabajando duro, y necesitarás tu energía para el parto. Por ello, asegúrate de descansar cuando puedas e intenta dormir bien en la noche. Usar almohadas para apoyar tu barriga y espalda puede ayudar a dormir más cómodamente.
Sigue comiendo alimentos nutritivos
Comer bien te ayudará a mantener tu energía y a asegurarte de que tu bebé tiene todos los nutrientes que necesita. Incluye muchas frutas, vegetales, proteínas magras y grasas saludables en tus comidas. Los Omega-3s también son buenos para el cerebro de tu bebé, así que intenta agregar alimentos como pescado, semillas de chía o nueces.
Toma suficiente agua
Tomar suficiente agua es importante, sobre todo a medida que se acerca la fecha del parto. Mantenerte hidratada puede ayudar a reducir la hinchazón y a sentirte mejor. Intenta tomar alrededor de 8-10 vasos de agua por día, y lleva una botella de agua contigo como recordatorio.
Preparativos finales
Ahora es un gran momento para asegurarte de que todo está listo para la llegada de tu bebé. Vuelve a revisar tu bolsa de hospital, prepara el asiento para coche y asegúrate de que tienes todo lo necesario para el bebé, como pañales, ropa y mantas. Estar preparada puede ayudarte a sentirte más relajada a medida que se acerca el parto.
Practica técnicas de relajación
El parto puede ocurrir en cualquier día de esta etapa, así que practicar técnicas de relajación puede ser muy útil. La respiración profunda, la meditación o los estiramientos suaves pueden ayudarte a sentirte más calmada y relajada. Estas técnicas también serán útiles cuando estés de parto, ya que te ayudarán a mantenerte concentrada.
Qué esperar
La llega de tu bebé está cerca. En estas últimas semanas, seguirá ganando peso y se asentará más abajo, lo que puede aumentar la presión pélvica a medida que tu cuerpo se prepara para el parto.
Asegúrate de tener todo preparado: la cuna, los pañales y la ropa del bebé para cuando llegue. No te olvides de empacar tu bolsa de hospital con los artículos esenciales como ropa cómoda, artículos de aseo, ropa de bebé, documentos importantes y refrigerios.
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Preguntas frecuentes
¿Es seguro dar a luz a las 37 semanas?
Sí, dar a luz a las 37 semanas suele considerarse seguro, ya que tu bebé ya está a término. Los bebés que nacen en esta fase suelen tener los órganos completamente desarrollados y están preparados para la vida fuera del vientre. Sin embargo, sigue siendo mejor consultar a tu médico para garantizar que todo está en orden para un parto sano.
¿Qué debería hacer a las 37 semanas de embarazo?
A las 37 semanas de embarazo, deberías estar terminando tu plan de parto y asegurándote de que tu bolsa de hospital está llena de cosas esenciales. También es un buen momento para instalar el asiento de coche de tu bebé y preparar tu hogar para su llegada. Sigue acudiendo a tus citas prenatales y tómate tú tiempo para descansar y cuidarte.
¿Qué debería evitar a las 37 semanas de embarazo?
A las 37 semanas de embarazo, evita las actividades agotadoras y levantar objetos pesados para reducir el riesgo de lesiones. Evita los alimentos que puedan causar enfermedades de transmisión alimentaria, como los lácteos no pasteurizados y la carne cruda. También es aconsejable evitar el estrés en la medida de lo posible y centrarte en la relajación y el autocuidado.
¿Está bien entrar en trabajo de parto a las 37 semanas?
Sí, suele estar bien entrar en trabajo de parto a las 37 semanas, ya que tu bebé se considera nacido a término. La mayoría de los bebés que nacen en esta etapa están sanos y requieren una intervención médica mínima. Sin embargo, siempre consulta a tu médico si tienes alguna pregunta o complicación.
