A las 26 semanas de embarazo, puede que notes que tu bebé se mueve mucho más y que sus patadas son cada vez más fuertes. Esto se debe a que tu bebé está creciendo de forma rápida y tiene más músculos desarrollados.
También puedes experimentar más contracciones de Braxton Hicks, que son contracciones de práctica que ayudan a tu útero a alistarse para el parto. Asimismo, podrías sentirte más cansada y tener problemas para dormir a medida que crece tu barriga y te resultará más difícil encontrar una posición adecuada.
Todos estos cambios son parte de la preparación del cuerpo para el crecimiento del bebé.
Tu bebé a las 26 semanas
Esta semana, tu bebé es aproximadamente del tamaño de una calabaza bellota, midiendo alrededor de 9 pulgadas (230 milímetros) desde la coronilla hasta la rabadilla o 35.6 centímetros desde la cabeza hasta los talones, y pesa alrededor de 2 libras (820 gramos).
Practican todo tipo de habilidades importantes. También es posible que notes algunos cambios nuevos a medida que tu bebé sigue creciendo.
Cerebro y sentidos en desarrollo
A las 26 semanas, el cerebro de tu bebé se está desarrollando a una velocidad increíble, volviéndose más complejo y activo cada día. Está empezando a reconocer los sonidos y a responder a los ruidos que lo rodean.
Su escucha está mejorando, así que ahora pueden reconocer cosas como tu voz e incluso música. Hablar, leer o cantarle a tu bebé puede ser una forma encantadora de crear un vínculo afectivo, ya que puede reaccionar al sonido familiar de tu voz.
Es un maravilloso recordatorio de que ya están escuchando y aprendiendo sobre el mundo.
Abren sus ojos
Noticias emocionantes: los ojos de tu bebé empiezan a abrirse esta semana. Aunque su vista no está completamente desarrollada, puede percibir la luz. Así que, si alumbras tu vientre con una linterna, es posible que tu bebé se mueva o gire en respuesta.
Aunque todavía se están acostumbrando a la idea de la vista, estos pequeños movimientos demuestran que están tomando consciencia de su entorno de nuevas formas.
Practican la respiración
Los pulmones de tu bebé se están fortaleciendo y preparándose para su primera respiración fuera del vientre. De momento, practican inhalando y exhalando pequeñas cantidades de líquido amniótico, lo que le ayuda a desarrollar los pulmones.
Estas pequeñas prácticas de respiraciones lo están preparando para el gran día cuando tengan su primera respiración real. Es un paso crucial en el desarrollo pulmonar y lo ayudará a adaptarse sin problemas una vez que nazca.
Se ponen más gorditos
Tu bebé está empezando a incorporar más grasa a su cuerpo, lo que los ayudará a mantenerse calientes y les dará ese aspecto adorable y gordito que a todos nos encanta. Esta grasa adicional será esencial para mantenerlos cómodos y protegidos cuando salgan al mundo.
A medida que engordan, se preparan para la vida fuera del útero y pronto se parecerán al bebé que tendrás en tus brazos.
Tu cuerpo a las 26 semanas de embarazo
Cansado y dolorido
Puede que te sientas más cansada a medida que tu cuerpo trabaja duro para mantener al bebé en crecimiento. Es normal que ahora te sientas más cansada, así que asegúrate de descansar lo suficiente y de escuchar a tu cuerpo cuando te diga que te lo tomes con calma.
Dolor de espalda
Con tu barriga en crecimiento, el dolor de espalda puede volverse más común. Tu centro de gravedad se desplaza y tus músculos trabajan más para sostener el vientre. Prueba estiramientos suaves, yoga prenatal o usa una almohada para apoyar la espalda al dormir.
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Pies y manos hinchados
Es posible que notes hinchazón en los pies y las manos. Esto es bastante común durante el embarazo porque tu cuerpo retiene más líquido. Por ello, descansar con tus pies levantados y tomar mucha agua puede ayudar a reducir la hinchazón.
Picazón en el vientre
A medida que se estira tu vientre, puedes sentir más picor en tu piel. Esto es completamente normal, pero puede ser molesto. Mantener tu piel hidratada puede ayudar a aliviar la picazón, y también a prevenir estrías.
Síntomas de embarazo a las 26 semanas
A las 26 semanas de embarazo, puede que sientas varios síntomas. El dolor lumbar es común y afecta al 60% de las embarazadas, debido al crecimiento del útero y a los cambios hormonales que aflojan las articulaciones y los ligamentos.
Mantenerte activa con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, como caminar o nadar, junto con estiramientos y ejercicios de fuerza, puede ayudar a aliviar el dolor.
El cuidado personal como el masaje prenatal, la meditación y el yoga prenatal también pueden aliviar la tensión. Las contracciones de Braxton Hicks, o contracciones de "práctica", también pueden ocurrir.
Estas contracciones uterinas irregulares parecen cólicos menstruales o tensión estomacal y suelen detenerse después de tomar agua, descansar o cambiar de postura. Sin embargo, si sospechas un parto prematuro, ponte en contacto con tu médico inmediatamente.
Por último, los dolores de cabeza se pueden deber a cambios hormonales, agotamiento, hambre, deshidratación, cambios en la visión o alergias.
Consejos para un embarazo sano a las 9 semanas de embarazo
A las 26 semanas, estás progresando muy bien en tu embarazo. Aquí te mostraremos cómo mantenerte sana y asegurarte de que estás dándole a tu bebé todo lo que necesita. Recuerda, cada paso que des hacia un estilo de vida más saludable te beneficiará tanto a ti como a tu bebé.
Come alimentos ricos en proteínas
Las proteínas son fundamentales para el crecimiento y desarrollo de tu bebé. Incorporar más pescado, pollo y carne a tus comidas puede hacer una gran diferencia.
Aquí te mostraremos algunas ideas de comidas fáciles y deliciosas:
- Ensalada de pollo a la plancha: Agrega pollo a la plancha a una ensalada fresca con verduras de hoja verde, tomates, pepinos y una pizca de queso. Agrégale un aderezo ligero para disfrutar de una comida sabrosa y sana. Este plato no solo es nutritivo, sino también fácil de preparar.
- Carne salteada: Saltea carne magra con verduras de colores como pimientos, zanahorias y guisantes. Sírvelo encima de arroz integral o quinua para tener una comida equilibrada. Esta es una forma estupenda de obtener una variedad de nutrientes en un solo plato.
- Pescado al horno con verduras: Coloca el pescado (como el salmón o la tilapia) en una bandeja para hornear, agrega tus verduras favoritas (como calabacín, pimientos y tomates cherry), sazona ligeramente y hornea hasta que esté bien cocido. Esta comida es rica en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para el desarrollo cerebral de tu bebé.
Mantente activa
Realizar actividades suaves, como caminar o nadar, ayuda a mantenerte fuerte y con energía. Consulta siempre a tu médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios nueva. La actividad física regular puede mejorar el estado de ánimo, aumentar tus niveles de energía e incluso ayudar a conciliar el sueño.
Toma bastante agua
Mantenerte hidratada es fundamental durante el embarazo. Tomar suficiente agua ayuda a prevenir la hinchazón, mantiene tu energía y favorece tu salud en general. Intenta tomar 8-10 vasos por día. Asimismo, llevar una botella de agua contigo puede hacer que sea más fácil acordarse de tomar agua durante el día.
Descansa bien
Descansar es fundamental tanto para ti como para tu bebé. Intenta dormir sobre el lado izquierdo, que mejora el flujo sanguíneo hacia tu bebé. De igual forma, colocar una almohada entre tus rodillas puede agregar comodidad y ayudarte a dormir mejor. Establecer una hora para dormir también puede promover una mejor calidad de sueño.
Practica una buena postura
A medida que crece tu barriga, tu espalda puede sentir más presión. Estar de pie y sentarse derecha puede aliviar la tensión de la espalda y mejorar tu comodidad. Considera usar una almohada de soporte cuando estés sentada y evita estar de pie mucho tiempo.
Asiste a los controles prenatales
Las visitas periódicas al médico son esenciales para garantizar que tú y tu bebé van por buen camino. Estas revisiones brindan la oportunidad de hacer preguntas, tranquilizarte y abordar cualquier preocupación que puedas tener. Mantenerte informada sobre tu embarazo puede ayudarte a sentirte más confiada y preparada.
Controla el estrés
El embarazo puede ser una época estresante, pero practicar actividades de relajación como la respiración profunda, estiramientos suaves o pasar tiempo con los seres queridos puede ayudar a aliviar el estrés. Asimismo, tomarte tiempo para ti misma y hacer cosas que disfrutas también puede mejorar tu bienestar general.
Escucha a tu cuerpo
Presta mucha atención a cómo te sientes. Si estás cansada, haz una pausa y descansa. Si algo no te parece bien, no dudes en hablar con tu médico. De igual manera, confiar en tus instintos y comunicarte con tu médico puede ayudarte a tener un embarazo sano y feliz.
Qué esperar
Es posible que notes patadas más definidas y sientas una ligera presión cuando tu vientre se expande. Los pulmones y el sistema nervioso de tu bebé siguen madurando, preparándolo para la vida fuera del útero.
Durante la semana siguiente, puede que te sientas un poco más cansada, ya que tu cuerpo se esforzará por mantener el crecimiento de tu bebé. Es un buen momento para comenzar a preparar la habitación del bebé, concretar los artículos esenciales para el bebé y considerar la posibilidad de tomar clases prenatales si aún no lo has hecho.
Después de esa semana, también puedes comenzar a planificar tus preferencias para el parto.
Preguntas frecuentes
¿26 semanas se considera 7 meses de embarazo?
Sí, a las 26 semanas de embarazo, te encuentras en el sexto mes de embarazo, hacia el final del segundo trimestre. El embarazo se suele dividir en tres trimestres, y 26 semanas cae cerca al final del segundo trimestre. Aunque algunas personas se refieren a este momento como el comienzo del séptimo mes, es más exacto decir que tienes seis meses.
¿Qué debo evitar a las 26 semanas de embarazo?
A las 26 semanas de embarazo, es importante evitar actividades que podrían dañar a ti o a tu bebé. Evita levantar objetos pesados, los deportes de contacto y cualquier actividad con alto riesgo de caídas. Asimismo, evita fumar, beber alcohol y ciertos alimentos, como el pescado crudo y los productos lácteos no pasteurizados, para proteger a tu bebé.
¿Qué esperar a las 26 semanas de embarazo?
A las 26 semanas de embarazo, puedes esperar sentir que tu bebé se mueve con más frecuencia a medida que se fortalece. Asimismo, es posible que experimentes síntomas comunes como dolor de espalda, hinchazón de pies y tobillos y acidez ocasional. Las revisiones prenatales regulares son importantes para supervisar el desarrollo de tu bebé y solucionar cualquier preocupación que puedas tener.
¿Qué hacen los bebés en el útero a las 26 semanas?
A las 26 semanas, los bebés son muy activos en el útero, se mueven e incluso responden a los sonidos. Sus ojos empiezan a abrirse y perciben la luz y la oscuridad. El cerebro del bebé se desarrolla rápidamente y empieza a practicar movimientos de respiración, aunque sus pulmones aún no estén completamente desarrollados.
