¿Cuánta leche me debo extraer?

¿Cuánta leche debo extraerme? Es una pregunta muy común entre las madres que acaban de dar a luz, y la respuesta puede ser diferente para cada una. La cantidad que te extraigas dependerá de factores como la edad del bebé, la frecuencia de extracción y la cantidad de leche que produzcas. Aunque no hay una regla fija, saber lo que es normal en las distintas etapas puede ayudarte a tener una idea más clara de lo que puedes esperar. A continuación, te explicamos qué es lo normal para que te sientas más segura y menos estresada durante el proceso.

¿Cuántas onzas de leche debo extraerme según la edad de mi bebé?

La cantidad de leche que debes extraer varía a medida que crece tu bebé. En los primeros meses, los recién nacidos necesitan cantidades más pequeñas, pero esto aumenta a medida que crecen y la capacidad de su estómago es mayor:

Edad del bebé	Cantidad de leche que debes extraer al día	Frecuencia de las tomas
Recién nacido	1-2 oz (30-60 ml)	cada 2-3 horas
2-4 semanas	2-3 oz (60-90 ml)	cada 2-3 horas
1-2 meses	4-5 oz (120-150 ml)	cada 3-4 horas
3-4 meses	4-6 oz (120-180 ml)	cada 3-4 horas
6 meses	6-8 oz (180-230 ml)	cada 4-5 horas
6-9 meses	6-8 oz (180-230 ml)	cada 3-4 horas (día)
9-12 mesess	6-8 oz (180-230 ml)	cada 3-4 horas (día)

¿Cuál es la cantidad promedio de leche que se extrae en 20 minutos?

La cantidad estimada de leche que puede extraerse en 20 minutos depende de factores como el volumen que produces, la técnica de extracción y la frecuencia con la que te extraes leche. Estas son las cantidades promedio:

Para una madre que acaba de dar a luz (0-6 semanas): puedes extraer unos 30-60 ml (1-2 onzas) por pecho en una sesión de 20 minutos.
Para una madre cuya una producción de leche está establecida (más de 6 semanas): una vez que se estabiliza la producción de leche, puedes extraer entre 90-150 ml (3-5 onzas) por pecho en 20 minutos.

Ten en cuenta que algunas madres pueden extraerse más o menos cantidad de leche. El estado de hidratación, la dieta, la calidad del sacaleches, los niveles de estrés, etc., pueden influir mucho en la cantidad de leche que se extrae.

A woman feeds a baby with a bottle while holding the baby in her arms.

¿Cuánta leche extraída debo dar a mi bebé?

La cantidad de leche extraída que necesita tu bebé depende en gran medida de su edad, peso y apetito. Por lo general, se recomienda que alimentes a tu bebé con la misma cantidad de leche que recibiría si le dieras el pecho directamente. A medida que el bebé crece, aumenta la cantidad de leche que necesita:

Edad del bebé	Leche necesaria al día	Cantidad por toma
Recién nacido	16-24 oz (480-720 ml)	1-2 oz (30-60 ml)
1-2 meses	24-32 oz (720-960 ml)	3-5 oz (90-150 ml)
3-4 meses	24-32 oz (720-960 ml)	4-6 oz (120-180 ml)
6 meses	24-32 oz (720-960 ml)	6-8 oz (180-230 ml)
6-9 meses	24-30 oz (720-900 ml)	6-8 oz (180-230 ml)
9-12 meses	24-30 oz (720-900 ml)	6-8 oz (180-230 ml)

Nota: agunos bebés pueden necesitar un poco más o menos, dependiendo de sus necesidades de crecimiento y desarrollo.

¿Qué ocurre si no produces suficiente leche materna durante la extracción?

Es común que las madres que acaban de dar a luz sientan preocupación por la cantidad de leche que producen, sobre todo si se extraen leche exclusivamente o complementan la lactancia con leche extraída. Si no estás extrayendo suficiente leche, pueden ser varios los factores que contribuyen a ello, pero la buena noticia es que es posible solucionar el problema con un buen sacaleches, elemento clave para una extracción eficaz. El sacaleches manos libres Momcozy M9 Mobile Flow™ es una excelente opción, ya que ofrece una gran eficiencia con una succión de hasta -300 mmHg y ajustes personalizados a través de su app. Es portátil, cómodo y se puede ajustar para una mayor comodidad y producción de leche, siendo ideal para madres muy activas.

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Cómo mantener mi producción de leche materna si opto por la extracción exclusiva

La extracción exclusiva puede ser muy exigente, pero con constancia es posible mantener una producción saludable de leche. A continuación encontrarás algunas estrategias que te ayudarán a conseguirlo:

Procura extraerte leche cada 2 o 3 horas, incluso si crees que no tienes leche suficiente. Extraerse leche con regularidad hace que el cuerpo siga produciendo.
Bebe mucha agua y come alimentos ricos en nutrientes. Tu cuerpo necesita un buen combustible para producir leche, así que no descuides tu salud.
Si no tienes suficiente leche, la extracción intensiva (que imita la alimentación en racimos) puede estimular su producción. Prueba a utilizar el sacaleches durante 20 minutos, descansar 10 y volver a utilizar el sacaleches durante 10 minutos más.
Masajea suavemente tus pechos antes y durante la extracción. Esto puede facilitar el flujo de leche y evitar la obstrucción de los conductos.
Asegúrate de que el tamaño de la brida del sacaleches es el adecuado. Un sacaleches mal ajustado puede causar molestias y reducir la producción de leche.

Si practicas la extracción exclusiva, recuerda que la producción de leche materna depende de la oferta y la demanda. Cuanto más frecuentemente te extraigas leche, más producirá tu cuerpo. Sin embargo, también es importante cuidarse para evitar el agotamiento.

A hand holds a baby bottle with milk, while a baby sits in a high chair in the background.

Cuándo buscar ayuda

Si ya has puesto en práctica las estrategias anteriores y sigues teniendo problemas de producción de leche, puede que haya llegado el momento de buscar ayuda, especialmente en estos casos:

Si extraes mucha menos leche de la que necesita tu bebé, a pesar de extraerte con frecuencia.
Si sientes dolor durante la extracción o presentas síntomas de mastitis (dolor, hinchazón y enrojecimiento del tejido mamario).
Si tu bebé no aumenta de peso como esperabas, a pesar de alimentarlo con regularidad.

Cuándo complementar con leche de fórmula

Si tu producción de leche materna es insuficiente y has agotado todos los medios para aumentarla, es posible que necesites leche de fórmula para garantizar que tu bebé se alimente lo suficiente. A continuación te indicamos cuándo debes considerar la posibilidad de utilizar la leche de fórmula:

A woman uses a wearable breast pump while sitting on a couch in a cozy living room.

Si tu bebé tiene hambre constantemente y no aumenta de peso como esperabas, la leche de fórmula puede ayudar a cubrir esa carencia hasta que consigas mejorar tu producción.
Si la extracción exclusiva resulta abrumadora y te sientes estresada o agotada, el uso temporal de leche de fórmula puede aliviar la presión.
En algunos casos, los problemas médicos, como los desequilibrios hormonales o la baja producción de leche, pueden requerir el uso de leche de fórmula.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo pasar de forma segura de la extracción exclusiva a dar el pecho?

La transición de la extracción exclusiva a la lactancia materna requiere paciencia y constancia. A continuación te explicamos cómo puedes hacer el cambio:

Comienza ofreciéndole el pecho cuando ya esté acostumbrado al biberón. Así tendrá tiempo de adaptarse y de acostumbrarse al pecho sin sentirse apurado o confuso.
Mantén el contacto piel con piel para estimular su instinto natural de engancharse al pecho. Esto favorece el vínculo afectivo y estimula la producción de leche.
Al principio, ofrécele el pecho con la mayor frecuencia posible para aumentar la producción y garantizar que el bebé aprenda a engancharse correctamente.

¿Es normal que la leche extraída tenga un aspecto diferente a distintas horas del día?

Sí, es completamente normal que la leche materna tenga un aspecto diferente a lo largo del día. La consistencia y el aspecto de la leche cambian en función de varios factores:

La leche producida por la mañana tiende a ser más rica en grasas y calorías, mientras que la producida más tarde puede tener un mayor contenido de agua.
A medida que se extrae la leche, es posible que notes que la grasa se separa. Cuando esto ocurre, es señal de que tienes una leche rica en este componente. Agitar el recipiente puede hacer que vuelva a integrarse.
Tu propio estado de hidratación y tu dieta pueden influir en el color y la consistencia de la leche. Si estás deshidratada, tu leche puede tener una apariencia más líquida.

¿Puedo combinar leche de distintas sesiones de extracción en un mismo biberón?

Sí, puedes combinar leche de diferentes sesiones de extracción siempre que sea del mismo día y se haya conservado correctamente. Nota:

Asegúrate de combinar la leche de diferentes sesiones antes de que haya estado refrigerada varias horas. Si juntas leche de diferentes sesiones que se han refrigerado por separado, debes utilizarla en un plazo de 24 horas.
No mezcles leche caliente con leche fría. Deja enfriar siempre la leche fresca en el refrigerador antes de añadirla a la leche ya enfriada o congelada.

¿Cómo sé si mi bebé toma suficiente leche si practico la extracción exclusiva?

Si practicas la extracción exclusiva, es posible que no estés segura de si tu bebé está tomando suficiente leche. Presta atención a algunas señales que indican que tu bebé está tomando suficiente leche:

Tu bebé debe aumentar de peso de forma constante y sostenida. Las consultas periódicas con el pediatra permitirán hacer un seguimiento de su peso.
Un bebé que toma suficiente leche suele mojar 6 o más pañales y ensuciar al menos 3-4 pañales al día.
Si tu bebé parece satisfecho, contento y no llora demasiado después de una toma, es un buen indicador de que ha tomado suficiente leche.

¿Qué debo hacer si mi bebé no se engancha bien al pecho después de haberlo alimentado exclusivamente con leche extraida?

Si a tu bebé le cuesta engancharse después de haber sido alimentado con biberón durante algún tiempo, aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte:

Si tu bebé está acostumbrado a las tetinas de los biberones, puedes utilizar protectores de pezón para ayudarlo a engancharse al pecho con más facilidad. Con el tiempo, tu bebé puede acostumbrarse de nuevo al pecho sin necesidad del protector.
Prueba a darle el pecho cuando el bebé tenga sueño. A veces, los bebés se enganchan más fácilmente cuando están relajados y somnolientos.
Empieza a ofrecerle el pecho poco a poco antes de volver a darle el biberón, para que tu bebé se familiarice de nuevo con la lactancia.

Consideraciones finales

No te estreses por alcanzar una cantidad determinada cada vez que te extraigas leche. El volumen que produzcas puede variar de un día para otro, y eso es totalmente normal. Lo más importante es ser constante y paciente. Si en algún momento te sientes insegura o necesitas ayuda, no dudes en buscar consejo médico.