Mientras te preparas para acostar a tu bebé para dormir la siesta o toda la noche, alguna vez piensas “¿qué debe usar un recién nacido para dormir?” o “¿cómo puedo estar seguro de que mi bebé esté cómodo y seguro durante la noche?” Pocos temas en el cuidado de niños son más estresantes que aquellos relacionados con el sueño. Cuando tu bebé no duerme bien, tú tampoco lo haces.
Estas son preguntas que la mayoría de los padres han pensado en un momento u otro. Este tema podría haber sido tratado en tus clases sobre recién nacidos, en tu centro de maternidad o en el hospital antes del parto. Sabes qué es lo que te hace dormir cómoda, pero ¿esto es diferente para tu bebé?
Identificaremos algunas cosas a tener en cuenta al vestir a tu hijo para un ambiente de sueño seguro y cómodo.
Cómo vestir a un recién nacido para dormir
Muchos factores deben ser considerados al vestir a tu bebé para dormir, ya sea para una siesta corta o durante toda la noche.
Envolver a tu bebé en capas adicionales de ropa durante el invierno es tentador, ya que siempre quieres que esté cómodo. Sin embargo, tu bebé puede calentarse mucho si se le envuelve con mucha ropa, y se ha demostrado que el sobrecalentamiento aumenta la probabilidad del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Las investigaciones han demostrado que las temperaturas más frías son mejores para que un bebé duerma.
Piensa en lo que ha llevado puesto tu bebé y si ha estado cómodo durante el día mientras estaba despierto. Una capa adicional puede ser necesaria para mantener a tu bebé cómodo si no se mueve de forma activa mientras duerme.
Si tu bebé nació prematuro, es posible que tengas que mantenerlo un poco más caliente, ya que todavía no puede regular su temperatura de manera eficiente.
La mejor temperatura para que tu bebé duerma
La temperatura ambiente recomendada para dormir está entre 68℉ y 72℉ (20℃-22℃). Sin embargo, las personas pueden estar acostumbradas a temperaturas más altas o más bajas dependiendo del lugar donde viven. Tu bebé todavía puede sentirse cómodo fuera de este rango recomendado si está acostumbrado a él y vestido apropiadamente.
La temperatura corporal de tu bebé debe permanecer entre 98,6 y 100,3 ℉; cualquier lectura por encima de 100.4℉ se considera una fiebre. Ten en cuenta que cuando tomas su temperatura debajo de su brazo o su lengua, estas áreas generalmente tienen una lectura de aproximadamente un grado menos que su temperatura real. El pecho de tu bebé es el mejor lugar para determinar su temperatura corporal.
Existen diferentes opciones para vestir a tu bebé cuando duerme para lograr una temperatura cómoda y segura. Según un estudio publicado en marzo de 2019 en los Archivos de enfermedades infantiles, los sacos de dormir para bebés son seguros y eficaces para reducir el riesgo de SMSL en comparación con la ropa de cama tradicional para niños.
Momcozy tiene suaves pijamas de bambú para bebé para ayudar a monitorear las temperaturas de tu hijo mientras lo usa para dormir.
Estos pijamas, agradables para la piel, ultrasuaves y transpirables, cuentan con la exclusiva etiqueta BB-TEMP. Cuando la temperatura corporal de tu bebé aumenta, la etiqueta arcoiris en la parte delantera cambia de color, lo que permite a los padres ajustar las capas de ropa y la temperatura ambiente.
Los pijamas Momcozy están hechos de fibra de bambú. Cuentan con una cremallera de doble sentido para facilitar el cambio de los pañales, manguitos para calentar las manos frías de tu bebé y evitar que se arañe, y un compartimento para evitar que el tirador de la cremallera irrite la piel. Están disponibles en tamaños desde recién nacido hasta de 24 meses.
¿Qué debe llevar puesto tu bebé para dormir?
Los padres no deben poner a sus recién nacidos a dormir con otras cosas en la cama: no deben dejar mantas sueltas, topes de cuna u otros objetos blandos, como animales de peluche. Estos pueden aumentar la probabilidad de asfixia, SMSL u otras situaciones peligrosas durante el sueño. Además, debes mantener objetos innecesarios, como juguetes, fuera de la cuna del bebé para evitar que se ahogue.
En su lugar, viste a tu bebé con varias capas de ropa para mantenerlo a una temperatura cómoda. Piensa en lo que vas a usar para dormir. Si utilizas pijama de franela y te acurrucas bajo un cálido edredón durante el frío invierno, ponle a tu hijo un pijama cálido y también un saco de dormir. Si estás intentando mantenerte fresco durante una ola de calor veraniega y solo llevas una camisa de dormir con una sábana para cubrirte, viste a tu recién nacido solo con su pañal o un enterizo con una manta envolvente ligera para mantenerlo fresco.
Cuando decidas cómo vestir a tu bebé para dormir, considera el grado general térmico o “TOG”. Esta clasificación se utiliza más en el Reino Unido para explicar el nivel de calor en los sacos de dormir para bebés, edredones acolchados y edredones para adultos. Cuanto más alto sea el TOG, se sentirá más caliente.
Las mantas envolventes son ideales para recién nacidos, ya que se han acostumbrado a dormir en tu vientre cálido durante los nueve meses de gestación. La sensación provocada por las mantas envolventes es una sensación segura y estable para tu bebé.
¿Cómo saber si mi bebé está cómodo?
Tu bebé no puede decirte si está cómodo o no. Sin embargo, las reacciones a su entorno pueden ser una señal de que algo necesita un cambio para que duerma bien. Si tu bebé comienza a llorar, esta puede ser la primera señal. Conocer las señales de tu bebé es crucial para entender sus niveles de comodidad, y cuando este muestra signos de que algo anda mal, un padre primerizo puede necesitar un poco de orientación.
Descubrir cómo hacerlo sentir más cómodo en diferentes temperaturas requiere prueba y error. Debes decidir con cuántas capas vestir al bebé y establecer una temperatura ambiente segura para que duerma. Hemos discutido la temperatura ambiente recomendada para que el bebé duerma, pero ¿es esta la temperatura ideal para donde vives?
Signos de que tu bebé tiene demasiado calor:
- Sudor
- Temperatura alta (mayor que 100,4℉)
- Inquietud
- Irritabilidad
- Respiración rápida
- Enrojecimiento de la cara del bebé
- Sarpullido por calor
- Letargo (difícil de despertar)
Signos de que tu bebé tiene demasiado frío:
- Escalofríos
- Se despierta con frecuencia
- El tono de la piel se ve pálido o enrojecido
- Parece alterado
- Irritable
- La temperatura corporal es fría
Sabemos que los bebés con frío no duermen bien, y el sobrecalentamiento de un bebé no es seguro. Un bebé recién nacido necesita un ambiente de sueño seguro, y su temperatura es esencial para promover hábitos de sueño saludables.
¿Cuántas capas de ropa debe llevar un recién nacido para dormir?
La Academia Americana de Pediatría aconseja que los padres vistan a los bebés con una capa adicional (no más) de la que los adultos usarían en la misma habitación. Esto evita el sobrecalentamiento; para muchos padres, es una manera fácil y segura de saber si su bebé tiene mucho calor o frío.
Vestir a tu bebé para dormir usando esta simple guía puede disminuir el riesgo de SMSL, ayudar a regular la temperatura y garantizar un sueño seguro.
¿Debería tu bebé llevar gorros para dormir?
No debes ponerle a tu bebé ningún tipo de gorro o sombrero para mantenerlo caliente mientras duerme.
La Academia Americana de Pediatría aconseja no usar gorros u otros accesorios para cubrir la cabeza en interiores, excepto durante las primeras horas de vida o en la unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN).
Muchos padres piensan que ponerle un gorro en la cabeza al bebé mientras duerme disminuye el riesgo de hipotermia. Sin embargo, los gorros evitan que la cabeza del bebé libere calor, lo que puede causar que se sobrecalienten. Si el gorro se resbala, este puede cubrir la cara del bebé, causando asfixia.
¿Tu bebé debe llevar medias para dormir?
Si debes o no ponerle medias a tu bebé cuando lo acuestas depende de la temperatura de la habitación y de la temperatura corporal del bebé.
Los beneficios de que tu bebé use medias incluyen:
- Regulación de temperatura corporal
- Incremento de la circulación sanguínea del bebé
- Ayudar al bebé a dormirse más rápido
Si tu bebé se calienta demasiado o comienza a sudar, sácale las medias para ayudar a enfriarlo.
Qué debes tener en cuenta al elegir ropa de dormir para bebés
Hay muchas cosas a tener en cuenta al elegir ropa de dormir para tu bebé:
- Regulación de temperatura:
- Mantén la habitación a una temperatura ideal, preferiblemente entre 68℉ y 72℉ (20℃ - 22℃).
- Las telas ligeras de algodón se pueden colocar en capas de acuerdo con la temperatura ambiente.
- Seguridad:
- Ropa de dormir resistente al fuego.
- Evita los peligros de asfixia con la ropa: cuerdas sueltas, cintas u otros adornos, por razones de seguridad.
- Comodidad:
- Usa tejidos transpirables y suaves para disuadir la irritación de la piel.
- Evita los tejidos pesados que pueden causar que se sobrecalienten.
- Otras cosas a considerar:
- Tamaño del bebé y meses
- Facilidad para cambiar el pañal
- Lavado de artículos para dormir
- Usar mantas envolventes para una temperatura y comodidad constantes.
El mejor tipo de ropa de dormir para bebés
La cantidad de opciones de ropa de dormir para bebés es a veces abrumadora, tanto que los padres pueden tener dificultades para filtrar la publicidad y saber cuáles son los artículos más seguros. La clave de los mejores artículos de ropa de dormir es la comodidad, la seguridad y la protección.
No sientas que necesitas tener montones de ropa de dormir para tu bebé. Algunas prendas de calidad (de cuatro a seis prendas) pueden ser todo lo que necesita. Si no has encontrado el mejor pañal para tu bebé y has estado tratando con los que gotean, tener algunos artículos de ropa de dormir adicionales a la mano puede ser una buena idea.
Busca lo más conveniente para ti y para la seguridad del bebé. La ropa tipo bata te dará una apertura fácil para los cambios de pañales, y el bebé tendrá espacio para mover sus piernas más libremente.
Pijamas de una sola pieza con cremalleras también son una buena opción para facilitar el cambio de pañales y mejorar la comodidad de tu bebé. Muchos de estos pijamas tienen los pies unidos, por lo que los pies del bebé se mantendrán calientes, lo que permite un sueño más ininterrumpido. Con la etiqueta BB-TEMP, ¡Los suaves pijamas de bambú para bebés Momcozy son una gran opción!
Las capas ligeras de ropa son óptimas para que los bebés tengan experiencias de sueño cómodas y seguras. Varias capas delgadas harán que sea fácil adaptar la ropa del bebé a diferentes temperaturas. Si tu bebé tiene las manos frías, prendas como los mitones son apropiadas para calentarlo y evitar que se rasque.
Las mantas envolventes son perfectas para que los recién nacidos duerman. ¡La envoltura estilo burrito hace que los bebés se sientan como si todavía estuvieran en el tibio y acogedor vientre de su madre! Es posible que los padres quieran ponerle un enterizo o una prenda base más abrigadora debajo de la manta envolvente, dependiendo de la estación y la temperatura.
El envolver a los recién nacidos los calma y evita que se despierten sobresaltados. También ayuda a mantener al bebé sobre su espalda, que es la posición recomendada para dormir. Envolver al bebé con una manta puede mejorar significativamente su calidad de sueño, manteniéndolo tranquilo y permitiéndole dormir más tiempo.
No hay restricciones de tiempo para envolver a un bebé, por lo que puedes dejarlo de así mientras se sienta cómodo. Cuando los bebés tengan entre dos y cuatro meses, y empiecen a querer darse la vuelta, será mejor dejar de envolverlos. Las envolturas restringen sus manos y pies, y pueden aumentar el riesgo de asfixia si se voltean sobre el abdomen y no pueden girar de nuevo.
¡Las mantas suaves envolventes Momcozy son imprescindibles para el bebé! La tela de muselina ultra suave es amigable con la piel, duradera y transpirable.
Estas mantas ligeras vienen en paquetes de dos o cuatro. Su diseño de dos capas las hace extra cómodas. Su tamaño de 47"x 47", permite que se puedan utilizar convenientemente cuando tu hijo sea mayor y necesite una manta delgada.
Otros consejos para ayudar a tu bebé a dormir bien
Los recién nacidos deben tener un sueño cómodo y seguro. Vestir a tu bebé para estos factores es solo una parte de la solución. La mayoría de los bebés son felices cuando se sienten cálidos y cómodos.
Mantenerlos seguros es muy importante, ya que aún no pueden cuidar de sí mismos. Aquí hay algunos otros consejos para el sueño seguro de tu bebé:
Coloca a tu bebé en su propia cuna. Hacer colecho con tu bebé en la misma cama nunca es una buena idea. Podrías rodar inadvertidamente sobre tu pequeño, y las mantas (incluso las mantas ligeras) podrían causar que se sobrecaliente. También existe un mayor riesgo de asfixia cuando los bebés no duermen sobre una superficie firme.
No se pueden colocar almohadas, animales de peluche, otros juguetes y mantas ligeras en la cuna de un bebé hasta que tenga al menos un año de edad.
Las capas de ropa mantendrán a los recién nacidos cómodos y calientes. La Academia Americana de Pediatría recomienda un saco de dormir, una manta para vestir, pijamas para bebés, o una manta envolvente para los pequeñines. Las mejores opciones: Los mejores pijamas para bebés para que estén cómodos y tengan dulces sueños. Estos artículos crean un entorno seguro y reducen el riesgo de muertes infantiles relacionadas con el sueño. El síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) es solo uno de estos riesgos. Un estudio de casos y controles descubrió que “las bolsas o sacos de dormir son tan seguros, si no más, que otras prendas de dormir al examinar el SMSL como resultado”. Vienen en opciones tipo chaleco que se colocan sobre los hombros del bebé, dejando libres sus brazos.
Las sábanas de muselina ajustables para dormir y la máquina inteligente de ruido blanco para bebés de Momcozy pueden mejorar la experiencia de sueño de tu bebé.
Estas sábanas tienen una envoltura 360° del colchón, lo que evita que se deslicen y facilita ponerlas y quitarlas. Están disponibles en colores neutros y en tamaños medianos y grandes para adaptarse a dispositivos corralito portátil y colchones de cuna.
¡Esta máquina de ruido blanco tiene mucho más! Puedes controlarla desde una aplicación en el celular. Tiene luz, música y 34 sonidos calmantes para ayudar a tu bebé a dormir tranquilamente.
App Control Remoto
Rutina Dormir-Despertar
Luz LED 7 Colores
34 Sonidos
¡Envuélvelo para que duerma cómodamente!
Puede que tengas que tomarte tu tiempo para encontrar la ropa de dormir perfecta para tu recién nacido. Vestirlo para dormir significa encontrar la ropa más cómoda y segura para que pueda tener un sueño de la mejor calidad. Las temperaturas de la habitación y del bebé son siempre cruciales para evitar que se sobrecaliente o se enfríe demasiado. Siguiendo estos consejos, podrás encontrar el entorno perfecto para dormir a base de un poco de prueba y error.
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