Ustedes como padres primerizos habrán notado que su bebé no siempre duerme profundamente. Puede hacer bulla, sacudirse de vez en cuando o incluso parece que sonríe o frunce el ceño. Estas acciones en particular, conocidas como "sueño activo", son fundamentales en la forma en la que un recién nacido duerme. Este artículo te permitirá conocer a fondo los misterios del sueño activo en recién nacidos y así te ayudará a entender y satisfacer las necesidades de tu bebé.
El sueño activo es la fase más importante del ciclo de sueño de un recién nacido. Aunque tu bebé esté durmiendo, su cerebro se mantiene muy activo en esa etapa. El sueño activo en realidad es el equivalente al sueño REM (Rapid Eye Movement) en adultos y es un componente importante del desarrollo cerebral y la consolidación de la memoria.
Los investigadores descubrieron que, a diferencia de los adultos, los bebés pasan una gran parte de sus sueños en sueños activos. Este cambio evolutivo se produce por importantes razones de desarrollo que abordaremos más adelante en este artículo.
Diferenciar entre un bebé despierto y uno con un sueño activo es complicado para padres primerizos. Cuando tu bebé está en un sueño activo, puede que:
Sin embargo, a diferencia de cuando está despierto, estos movimientos suelen ser irregulares y tu bebé no te responderá de forma habitual. Si no estás segura, intenta con una leve interacción. Si está en un sueño activo, lo más probable es que siga durmiendo.
Muchos padres consideran que observar los patrones de sueño del bebé por unos minutos los ayuda a diferenciar si su bebé está realmente despierto o si es una fase de su sueño activo. Con el tiempo, podrás reconocer mejor las señales únicas de sueño de tu bebé.
Los recién nacidos principalmente experimentan dos etapas de sueño:
Un bebé normalmente prefiere dormir primero en sueño activo y luego pasar a un sueño tranquilo, repitiendo este ciclo a lo largo de todo su sueño. Este ciclo de sueño es considerablemente diferente al sueño de los adultos, en los que comienzan con un sueño no-REM para luego pasar a un sueño REM.
El sueño activo representa aproximadamente el 50% del tiempo de sueño del recién nacido, una cantidad significativamente mayor que la de los adultos, en la que el sueño REM representa solo el 20-25% del sueño. La duración normal de sueño activo en un recién nacido es de aproximadamente 20-45 minutos y los ciclos completos de sueño (sueño activo y tranquilo) dura aproximadamente 50-60 minutos.
A medida que los bebés maduran, la proporción de sueño activo disminuye progresivamente y sus ciclos de sueño empiezan a tener etapas más distinguibles, similares a las de los adultos, en torno a los 3-6 meses. Esto sucede a la vez con importantes etapas del desarrollo neurológico.
El sueño activo desempeña varias funciones principales en el desarrollo del recién nacido:
1. Desarrollo neuronal: El aumento de la actividad cerebral durante el sueño activo contribuye a las conexiones neuronales y al desarrollo del cerebro. Esta fase aporta una estimulación esencial para que el cerebro se desarrolle rápidamente.
2. Procesamiento de memoria: Esta fase del sueño ayuda al bebé a procesar nueva información y experiencias. Estudios sugieren que el sueño activo puede ayudar a almacenar nueva información sensorial dentro de las redes neuronales en desarrollo.
3. Desarrollo sensorial: La estimulación neuronal durante el sueño activo contribuye al desarrollo de las vías sensoriales. Durante esta fase, la actividad cerebral puede ayudar a fortalecer las conexiones entre las entradas sensoriales y el proceso cognitivo.
4. Función protectora: Algunas investigaciones creen que el sueño activo puede tener un efecto protector contra el SMSL al tener a los bebés algo receptivos a su entorno. El aumento de la exaltación durante el sueño activo puede ayudar a los bebés a reaccionar ante posibles dificultades respiratorias.
5. Regulación de la alimentación: El sueño activo hace que el recién nacido se despierte frecuentemente, lo que garantiza que se alimente regularmente, esencial para su rápido crecimiento. Este patrón de despertar de forma natural favorece las frecuentes necesidades de alimentación de los recién nacidos.
Entender estas señales puede ayudar a los padres a reconocer cuándo tu bebé se encuentra en un sueño activo en lugar de incomodarlo o despertarlo, evitando intervenciones innecesarias que podrían despertar completamente a un bebé somnoliento.
Crear un entorno ideal para dormir puede ayudar a tu bebé a pasar por sus ciclos de sueño sin problemas:
Esto es completamente normal y beneficioso para el desarrollo. El cerebro trabaja activamente durante esta fase del sueño, lo que se refleja en movimientos y expresiones corporales. Estos movimientos son involuntarios y no indican malestar. De hecho, son señales de un desarrollo neurológico sano.
Muchos padres se preocupan por esos movimientos, pero es una parte natural de la arquitectura del sueño del recién nacido. La máquina de sonido inteligente puede ayudarte a ocultar pequeñas perturbaciones en el hogar, evitando que los ruidos externos molesten al bebé durante estos delicados periodos de sueño activo.
Las investigaciones sugieren que el riesgo de SMSL puede ser mayor durante el sueño activo, posiblemente porque los bebés son más vulnerables a tener dificultades respiratorias durante esta etapa. Sin embargo, esto no significa que el sueño activo provoque el SMSL. Tener unas prácticas de sueño seguras sigue siendo la mejor estrategia de prevención.
Algunos investigadores teorizan que las breves y frecuentes exaltaciones durante el sueño activo en realidad pueden cumplir una función protectora al estimular periódicamente los centros de regulación de la respiración en el cerebro.
Generalmente, lo mejor es no intervenir durante el sueño activo a menos que el bebé esté claramente angustiado. Aprender a distinguir entre los comportamientos normales de sueño activo y el despertar real puede ayudar a prevenir interrupciones innecesarias del ciclo de sueño de tu bebé.
Si tu bebé está inquieto durante el sueño activo, pero no está totalmente despierto, las intervenciones suaves, como una máquina de sonido inteligente, pueden ayudarle a superar esta fase del sueño sin despertarse del todo.
Sí, el sueño activo en los recién nacidos es básicamente igual al sueño REM en los adultos. Ambas fases implican una mayor actividad cerebral y cumplen funciones importantes en el proceso neurológico. La principal diferencia es que el sueño activo constituye un porcentaje mucho mayor del sueño total en los recién nacidos.
Esta diferencia destaca el papel fundamental que desempeña esta etapa del sueño en el desarrollo temprano. El sistema nervioso inmaduro requiere más tiempo en este estado de sueño de alta actividad para contribuir al desarrollo óptimo del cerebro.
Si bien el sueño activo puede parecer inquieto a los padres, este no suele alterar la calidad del descanso general del bebé. De hecho, esta fase del sueño es esencial para su correcto desarrollo. Sin embargo, algunos bebés pueden despertarse brevemente durante las transiciones entre ciclos de sueño.
Ofrecerle un ambiente cómodo para dormir con un pijama adecuado puede minimizar las incomodidades que podrían empeorar si despierta de manera natural. Su tejido suave y transpirable y sus cuidadas características de diseño favorecen un movimiento cómodo durante las fases del sueño activo.
La mayoría de comportamientos en el sueño activo son perfectamente normales, pero consulta con tu pediatra si notas lo siguiente:
Los patrones de sueño del bebé van madurando mientras crece:
Esta transición no se produce de la noche a la mañana, sino gradualmente y a medida que el sistema nervioso va madurando. Algunos bebés atraviesan estos cambios más rápido que otros, y las diferencias entre unos y otros son totalmente normales.
Desde una perspectiva evolutiva, la considerable cantidad de sueño activo en la infancia podría tener fines de supervivencia. El gran número de transiciones hacia y desde las fases del sueño y los episodios de sueño más leves pueden haber protegido a los recién nacidos vulnerables en entornos primitivos, dejándolos continuamente sensibles a estímulos amenazadores.
Además, una mayor actividad cerebral durante el sueño activo también se relaciona con el mayor grado de aprendizaje y la mayor madurez durante la infancia. Esta estructura particular de sueño debería estar optimizada para cumplir las distintas necesidades de desarrollo en recién nacidos.
Pese a ser una sorpresa para los padres primerizos, el sueño activo en recién nacidos es un aspecto necesario y normal en el crecimiento del bebé. A los padres les resulta más fácil responder adecuadamente a las necesidades de su hijo al entender la fase de sueño activo del recién nacido, sin intervenciones inadecuadas que puedan interrumpir los procesos naturales del sueño.
Mientras tu bebé crece, su sueño irá madurando progresivamente, con menos sueños activos y periodos más largos de sueños tranquilos. Fomenta patrones de sueño saludables y un buen entorno de sueño que beneficiará el crecimiento de tu bebé, así como la salud de toda tu familia.
Productos como la máquina de sonido inteligente para bebés Momcozy y los pijamas para bebés Momcozy están diseñados especialmente para funcionar en armonía con los patrones naturales de sueño de tu bebé. Estos productos, que ofrecen un adecuado apoyo ambiental durante las distintas etapas del sueño, permiten a los bebés y a los padres disfrutar de mejores noches de sueño.
Si reconoces y respetas los ritmos de sueño individuales de tu recién nacido, podrás fomentar unos patrones de sueño saludables que le serán útiles en los próximos años. Recuerda que cada bebé es único, y estar en armonía con las particularidades de tu hijo es la clave para ayudarle a conciliar el sueño.
Con observación, paciencia y las medidas de apoyo adecuadas, puedes acercarte al gran mundo del sueño de tu bebé con confianza y asegúrate de que duerma lo necesario para su correcto desarrollo y crecimiento.
The information provided in this article is for general informational purposes only and does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider regarding any medical condition. Momcozy is not responsible for any consequences arising from the use of this content.
Birthday Gift
Rewards Points
Member Coupon
