A las 12 semanas de gestación, ¡ya casi estás completando el primer trimestre! Es un momento especial porque tu bebé está creciendo rápidamente y experimentando muchos cambios importantes. En este momento, tu bebé tiene aproximadamente el tamaño de un limón y todos sus órganos principales están en su lugar.
Si has tenido náuseas matutinas, es posible que ahora empiecen a remitir. La carita de tu bebé empieza a tomar forma y también se le están formando las uñitas de los pies y las manos.
Este es un momento clave para el crecimiento de tu bebé, así que cuidarte es muy importante. ¿Tienes curiosidad por saber qué más ocurre allí dentro? ¡Sigue leyendo para saber más!
Tu bebé a las 12 semanas
A las 12 semanas, tu bebé crece rápidamente y ¡va avanzando a pasos agigantados! Si te encuentras en la semana 12 de embarazo, estás en el tercer mes de gestación y solo te quedan 6 meses por delante.
Estos son los principales cambios que se han producido en tu bebé esta semana:
El tamaño de tu bebé a las 12 semanas
Tu bebé está creciendo rápidamente y ahora tiene más o menos el tamaño de un limón. Esto significa que mide unos 5 cm y pesa alrededor de 14 gramos. Aunque todavía es pequeño, se están dando muchos cambios importantes. Los dedos de sus manos y pies ya no están palmeados y empiezan a moverse.
Sus ojos se van acercando y sus orejas están casi en su sitio. En su interior, todos los órganos principales, como el corazón, el cerebro y los pulmones, se están desarrollando bien.
Incluso es posible que tu bebé empiece a hacer pequeños movimientos, aunque probablemente aún no los sientas. ¡Es increíble pensar en lo mucho que crece y cambia tu bebé cada semana!
Todos los órganos principales están formados
A las 12 semanas, todos los órganos principales de tu bebé están formados, incluidos el corazón, el hígado, los riñones y los pulmones. Estos órganos están empezando a funcionar juntos y, aunque seguirán desarrollándose a lo largo del embarazo, ¡es un gran hito!
Latidos del bebé a las 12 semanas
El corazón de tu bebé late muy deprisa: ¡entre 140 y 170 latidos por minuto (LPM)! Es posible que puedas oírlo en tu próxima visita al médico. El corazón late con fuerza para bombear sangre y ayudar a crecer al bebé.
Rasgos faciales
La cara de tu bebé es cada vez más reconocible. Los ojos se desplazan desde los lados de la cabeza, acercándose entre sí, las orejas están casi en su posición definitiva y ¡hasta tiene nariz! Estos rasgos faciales seguirán desarrollándose, pero ya puedes imaginarte la cara de tu pequeño empezando a tomar forma.
Pequeñas uñas de manos y pies
A las 12 semanas, a tu bebé le crecen las uñitas de las manos y de los pies. Es increíble pensar en estos pequeños detalles, ¡ya que hacen que tu bebé sea aún más único!
Reflejos y movimientos
¡Tu bebé está empezando a moverse! Ya es capaz de abrir y cerrar las manos, e incluso puede estirarse o dar patadas. Aunque no sentirás estos movimientos durante un tiempo, tu bebé se está volviendo más activo dentro de tu vientre.
El sistema digestivo del bebé a las 12 semanas de embarazo
El sistema digestivo también empieza a activarse. Los intestinos están ahora dentro de su abdomen, y el tubo digestivo de tu bebé está empezando a funcionar haciendo pequeños movimientos, preparándose para cuando llegue el momento de comer.
Desarrollo del cerebro
El cerebro de tu bebé está creciendo rápidamente. Los nervios están empezando a conectarse, lo que significa que tu bebé se está preparando poco a poco para aprender a controlar sus movimientos y a sentir el mundo después de nacer.
Tu cuerpo a las 12 semanas de embarazo
A las 12 semanas de embarazo, tu cuerpo experimenta muchos cambios:
Tu barriguita de embarazada empieza a notarse
A las 12 semanas, el útero está creciendo y empieza a moverse hacia arriba, lo que significa que la parte inferior del abdomen puede empezar a mostrar una pequeña barriguita. Algunas futuras mamás notan que la ropa les queda un poco más ajustada en la cintura.
Las hormonas se calman
Es posible que la montaña rusa hormonal que te ha estado afectando empiece a remitir en esta época. Muchas personas notan que las náuseas matutinas y los vómitos disminuyen, dando paso a una mayor energía a medida que se acerca el segundo trimestre.
Aumento de los niveles de energía
Con la disminución de las náuseas matutinas, es posible que te sientas con más energía. Este puede ser un buen momento para empezar a hacer ejercicios ligeros, como caminar, para mantenerse activa y sana.
Cambios en la piel
Es posible que notes algunos cambios en tu piel. Las hormonas del embarazo pueden causar un aumento de la pigmentación de la piel, dando lugar a manchas oscuras conocidas como melasma, un fenómeno a veces llamado "máscara del embarazo".
Cambios en los pechos
Tus pechos siguen creciendo mientras se preparan para la lactancia, y pueden sentirse pesados o sensibles. También es posible que las venas de tus pechos se hagan más visibles.
Dolores de cabeza y mareos
Es posible que experimentes dolores de cabeza o mareos ocasionales alrededor de las 12 semanas. Pueden deberse a cambios hormonales, al aumento del volumen sanguíneo o incluso a la deshidratación, así que asegúrate de mantenerte hidratada y de descansar cuando sea necesario.
Menos idas al baño
A medida que el útero se desplaza hacia arriba, la vejiga deja de estar tan presionada. Esto significa que es posible que no tengas que ir al baño con tanta frecuencia como en las primeras semanas.
Consejos para un embarazo saludable a las 12 semanas
Estos son algunos consejos para un embarazo saludable a las 12 semanas:
Sigue una dieta balanceada 🥦
A las 12 semanas, es importante comer una variedad de alimentos saludables para ayudar a crecer a tu bebé. Asegúrate de consumir suficientes frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y lácteos. Los alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico son especialmente importantes para el desarrollo de tu bebé. Procura evitar la comida chatarra y los alimentos ricos en azúcar o grasas poco saludables.
Mantente hidratada 💦
Beber suficiente agua es vital tanto para ti como para tu bebé. Procura beber al menos 8-10 vasos de agua al día para mantenerte bien hidratada. El agua ayuda a mantener la energía, facilita la digestión y previene la deshidratación, que puede provocar dolores de cabeza y mareos. Si te cuesta beber agua sola, prueba a añadirle una rodaja de limón o pepino para darle sabor.
Descansa lo suficiente 💤
Tu cuerpo está trabajando duro para hacer crecer a tu bebé, así que asegúrate de dormir lo suficiente. Intenta dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Si tienes problemas para dormir, prueba a utilizar una almohada especial para embarazadas y evita la cafeína y las pantallas antes de acostarte.
Ejercicio ligero 🧘🏻♀️
Mantenerse activa es una forma estupenda de cuidar tu cuerpo y mejorar tu estado de ánimo. A las 12 semanas, los ejercicios ligeros como caminar, nadar o el yoga prenatal pueden ser realmente útiles. Asegúrate de no excederte: escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites.
Toma tus vitaminas prenatales 💊
Las vitaminas prenatales son muy importantes en esta etapa. Ayudan a garantizar que tú y tu bebé reciban los nutrientes que necesitan, como ácido fólico, hierro y vitamina D. Toma tus vitaminas a diario y, si tienes algún problema con ellas, habla con tu médico para que te aconseje.
Evita las sustancias nocivas ❗
Es importante que te mantengas alejada del alcohol, el tabaco y las drogas durante el embarazo, ya que pueden ser muy perjudiciales para tu bebé. Si tienes dificultades para dejar este tipo de sustancias, habla con tu médico, él te ayudará a encontrar recursos y apoyo.
Controla el estrés ✅
El embarazo puede ser estresante, y es importante que cuides tu salud mental. Intenta encontrar formas de relajarte, como la respiración profunda, la meditación o hablar con amigos y familiares. Dedica tiempo a actividades que te hagan feliz y te tranquilicen, y no tengas miedo de pedir ayuda si la necesitas.
Acude a tus controles prenatales 🩺
Los chequeos periódicos son fundamentales para asegurarte de que tu embarazo va bien. En tu cita de las 12 semanas, tu médico evaluará el crecimiento de tu bebé y responderá a cualquier pregunta que tengas. Asegúrate de acudir a todas tus citas prenatales y no dudes en preguntar a tu médico cualquier cosa que te preocupe.
Planificación del presupuesto y artículos básicos a las 12 semanas de embarazo
Tener un bebé puede ser costoso, y es buena idea empezar a planificar el presupuesto desde ahora. Una familia de clase media puede gastar unos $20 000 al año por niño, por lo que es útil empezar a ahorrar con tiempo.
A las 12 semanas, es el momento de empezar a pensar en las cosas que necesitarás, como ropa de maternidad, artículos para el bebé, pañales y una cuna. Hacer una lista de lo esencial y ahorrar un poco de dinero cada mes puede marcar una gran diferencia más adelante. Busca rebajas, considera la posibilidad de comprar artículos de segunda mano y no tengas miedo de pedir a tus amigos o familiares las cosas que ya no usen.
Empezar con tiempo puede ayudarte a sentirte más preparada y a reducir el estrés a medida que se acerca la fecha del parto.
Aquí tienes una lista de lo que puedes necesitar cuando estés embarazada de 12 semanas, inspirada por Momcozy:
- Sujetadores de maternidad: a medida que tu cuerpo cambia, encontrar un sujetador de maternidad cómodo y que te dé soporte puede marcar una gran diferencia.
- Discos absorbentes: pueden ser útiles incluso durante el embarazo para controlar cualquier escape temprano de leche.
- Almohada para embarazadas: una almohada para embarazadas puede ayudarte a encontrar una postura cómoda para dormir a medida que crece tu barriga.
- Medias de compresión: pueden ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la circulación en las piernas.
- Fajas: Las fajas proporcionan un soporte suave al vientre en crecimiento y pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda.
- Leggings de maternidad: unos leggings cómodos y elásticos son imprescindibles para adaptarse a los cambios de tu cuerpo.
- Botella de agua: mantenerse hidratada es fundamental, y tener una buena botella de agua a mano puede ayudarte a mantener el ritmo de ingesta de líquidos.
- Vitaminas prenatales: tomar las vitaminas prenatales es fundamental para tu salud y la de tu bebé.
Aquí tienes una lista de lo que tu bebé podría necesitar a futuro:
Para más productos e información detallada, puedes visitar Momcozy.
Qué esperar a las 12 semanas de embarazo
En las próximas semanas de embarazo, tus niveles de energía seguirán mejorando.
Tu bebé está creciendo rápidamente y pronto entrarás en el segundo trimestre. Es un buen momento para empezar a pensar en los cambios que quieres hacer en casa para prepararte para el bebé, como por ejemplo acondicionar la habitación del bebé.
También es posible que notes que aumenta tu apetito, así que sigue apostando por alimentos saludables. Asegúrate de seguir cuidándote, acudiendo a tus citas prenatales y preparándote para las emocionantes semanas que se avecinan.
Preguntas frecuentes
¿Qué es lo que normalmente se debe sentir a las 12 semanas de embarazo?
A las 12 semanas de embarazo, es normal sentir una mezcla de emoción y alivio. Muchas mujeres notan que las náuseas matutinas empiezan a desaparecer. También es posible que sientas un aumento de los niveles de energía, aunque el cansancio puede persistir. Además, es posible que tu vientre empiece a abultarse y que te sientas más sensible debido a los cambios hormonales.
¿Por qué son tan importantes las 12 semanas en el embarazo?
La marca de las 12 semanas es clave en el embarazo porque significa el final del primer trimestre. En esta fase, el riesgo de aborto espontáneo disminuye considerablemente, por lo que puedes estar más tranquila. Tu bebé ya ha desarrollado todos sus órganos principales y es posible que te hagan la primera ecografía, lo que te permitirá ver a tu bebé y oír los latidos de su corazón por primera vez.
¿12 semanas equivalen a 3 meses de embarazo?
Sí, 12 semanas equivalen aproximadamente a 3 meses de embarazo. El embarazo suele dividirse en tres trimestres, y las 12 semanas marcan el final del primer trimestre. Se trata de un hito importante, ya que muchos de los primeros síntomas del embarazo empiezan a disminuir y la madre empieza a sentirse mejor en general.
¿Dónde se encuentra el bebé a las 12 semanas?
A las 12 semanas, el bebé se encuentra en el útero, que empieza a sobresalir de la pelvis. El bebé tiene aproximadamente el tamaño de un limón y se encuentra dentro del saco amniótico, lleno de líquido. A medida que el útero crece, empieza a desplazarse hacia arriba, dejando más espacio para el bebé en desarrollo.
