Controlar el dolor por gases después del parto puede ser toda una sorpresa. Cuando te estás adaptando a la vida con tu bebé, lo último que quieres es que unos gases molestos interfieran en tu recuperación. Este artículo trata todo lo que las nuevas mamás necesitan saber sobre el dolor por gases posparto, desde comprender qué lo causa hasta descubrir métodos de alivio que realmente funcionan.
Por supuesto: tener gases y dolor después de dar a luz es totalmente normal y le ocurre a casi todas las madres primerizas. Tu cuerpo acaba de sufrir un cambio enorme y tu sistema digestivo necesita un poco de tiempo para recuperarse.
Sinceramente, los gases después del parto afectan a alrededor del 85 % de las nuevas mamás, especialmente si han tenido una cesárea. Los músculos del estómago están estirados y débiles, las hormonas se vuelven locas y toda la zona pélvica se está recuperando del parto. Todas estas cosas juntas son la receta perfecta para sufrir graves problemas digestivos.
Los gases posparto suelen manifestarse en forma de gases atrapados, hinchazón, calambres y, por supuesto, más flatulencia. Aunque pueda parecer vergonzoso, ten en cuenta que tu cuerpo solo está haciendo su trabajo para volver a la normalidad después de meses de gestar a tu bebé.
Conocer las razones subyacentes de las molestias por gases posparto normaliza este síntoma y orienta el tratamiento. Hay una serie de factores que contribuyen a la aparición de gases después de dar a luz, y la mayoría de las madres primerizas presentan una combinación de estos problemas.
Las hormonas del embarazo, como la progesterona, ralentizan el sistema digestivo, y sus efectos no desaparecen necesariamente tan pronto como das a luz. Tu cuerpo tarda entre unas semanas y unos meses en equilibrar los niveles hormonales, durante los cuales tus intestinos seguirán moviendo los alimentos más lento de lo habitual. Esta digestión lenta da más tiempo para que se formen gases y se acumule aire.
Las mujeres que se preguntan cómo expulsar gases después de una cesárea se enfrentan a retos únicos. La intervención quirúrgica implica la manipulación de los órganos abdominales, lo que puede alterar temporalmente el funcionamiento normal del intestino. Además, la anestesia utilizada durante la cirugía suele ralentizar la motilidad intestinal, mientras que los analgésicos postoperatorios pueden constipar aún más el sistema digestivo.
La incisión abdominal también dificulta el uso óptimo de los músculos centrales, que suelen emplearse para ayudar a mover los gases a través de los intestinos. Esta debilidad muscular contribuye a que los gases se acumulen en lugares incómodos.
Los nueve meses de embarazo realmente estiran y debilitan los músculos abdominales. Estos músculos son importantes para la digestión y para empujar los gases a través del sistema. Cuando se debilitan, los gases se acumulan más fácilmente, lo que provoca calambres dolorosos e hinchazón.
Si estás amamantando, tus necesidades nutricionales se han disparado y, a menudo, se producen cambios en la dieta que afectan a la digestión. La mayoría de las madres primerizas tienden a consumir más lácteos, alimentos ricos en fibra o alimentos precocinados que pueden producir gases. Y, por supuesto, los hábitos alimenticios tienden a volverse irregulares durante las primeras semanas, lo que altera los ritmos digestivos normales.
El tratamiento de la flatulencia posparto y el dolor asociado requiere un enfoque múltiple que aborde tanto el alivio inmediato de los síntomas como las causas subyacentes. La buena noticia es que existen varias estrategias comprobadas que pueden proporcionar un alivio significativo.
El ejercicio suave es uno de los mejores remedios para los gases después del parto. Incluso dar paseos cortos por la casa o la manzana puede ayudar a activar la digestión y a que los gases atascados se muevan por el sistema. Recuerda hacerlo poco a poco: incluso cinco minutos de caminata cada hora te ayudarán.
Para quienes se están recuperando de una cesárea, el movimiento suave es aún más importante. Aunque al principio deberás evitar el ejercicio intenso, actividades sencillas como ponerse de pie, caminar distancias cortas y realizar estiramientos suaves autorizados pueden ayudar a restablecer la función intestinal normal.
Los cambios en la dieta pueden ser de gran ayuda para reducir la hinchazón y la formación de gases después del parto. Intenta hacer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de porciones abundantes que puedan sobrecargar tu tracto digestivo en recuperación. Mastica bien los alimentos y toma comidas pequeñas lentamente para reducir la cantidad de aire que tragas.
Quizás quieras pensar en reducir el consumo de alimentos que suelen producir gases, como las legumbres, el brócoli, las bebidas gaseosas y los alimentos grasos. Pero oye, si estás amamantando, no elimines grupos enteros de alimentos sin consultar primero con tu médico, ya que necesitas mantenerte bien alimentada para producir leche.
La posición del cuerpo puede influir mucho en la expulsión de gases y el alivio. Acuéstate sobre tu lado izquierdo con las rodillas flexionadas hacia el pecho, ya que esto parece facilitar el paso de los gases atrapados a través del colon. Estirar lentamente y con suavidad las rodillas hacia el pecho mientras estás en la cama también puede ser un alivio.
Cuando estés sentada, mantén una buena postura y trata de no encorvarte, ya que esto puede aplastar los órganos abdominales y atrapar los gases. Cuando amamantes, utiliza almohadas para colocarte en la posición adecuada sin encorvarte.
Si experimentas dolor por gases después del parto, muchas madres primerizas afirman que llevar una buena faja abdominal les ayuda a sentirse mucho mejor y a recuperarse más rápido.
La faja posparto Momcozy Ergowrap proporciona la compresión adecuada que ayuda a la recuperación de la diástasis de rectos y también puede aliviar las molestias digestivas al sostener los músculos centrales. Además, está fabricada con un material transpirable, permite controlar la tensión y tiene un diseño ergonómico, por lo que puedes caminar cómodamente mientras tu cuerpo se recupera. Junto con un poco de ejercicio suave y una alineación adecuada, una faja posparto como esta puede marcar una gran diferencia en el dolor por gases posparto, haciendo que las primeras semanas sean un poco más cómodas.
Existen varios remedios caseros comprobados que pueden aliviar eficazmente la sensación de gases después del embarazo sin necesidad de medicamentos ni intervención médica.
Aplicar un poco de calor suave en el abdomen puede ayudar a relajar los músculos intestinales y facilitar el movimiento de los gases. Puedes utilizar una almohadilla térmica a baja temperatura, una compresa caliente o incluso darte un baño caliente para sentirte mejor. Solo asegúrate de que el calor no sea demasiado intenso, especialmente si no sientes mucho debido a la cirugía o la epidural.
Algunos tés de hierbas se han utilizado tradicionalmente para contrarrestar los trastornos digestivos. El té de menta puede relajar los músculos intestinales, mientras que el té de jengibre puede estimular la digestión. El té de hinojo es otra alternativa que la mayoría de las personas encuentran útil para minimizar los gases y la hinchazón.
Si estás amamantando, investiga cuidadosamente cualquier remedio a base de hierbas y consulta con tu médico antes de utilizarlos, ya que algunas hierbas pueden influir en la producción de leche o transmitirse a tu bebé a través de la leche materna.
Puedes estimular la digestión y facilitar el movimiento de gases con un masaje abdominal suave. Masajea el abdomen con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj, siguiendo el recorrido del intestino grueso. Comienza con una presión muy ligera y aumenta lentamente la intensidad según te resulte cómodo, especialmente si te has sometido a una cirugía abdominal.
La mayoría de las madres primerizas notan que el dolor por gases posparto mejora gradualmente durante las primeras semanas después del parto. En los partos vaginales, suele producirse una mejora significativa en el plazo de una o dos semanas, a medida que las hormonas comienzan a estabilizarse y se reanuda el nivel normal de actividad.
La recuperación tras una cesárea suele ser más larga, y el dolor por gases puede persistir entre tres y seis semanas o más. Este periodo más largo se debe al mayor tiempo de recuperación que requiere la cirugía abdominal y a la interrupción temporal de la función intestinal normal.
La recuperación personal varía mucho en función de variables como el estado general de salud, el nivel de actividad, la dieta, la lactancia materna y las complicaciones gastrointestinales previas. Algunas mujeres experimentan una mejoría en cuestión de días, mientras que otras pueden presentar síntomas durante muchos meses, hasta que tu cuerpo se readapta completamente a tu estado posterior al embarazo.
Aunque los gases después del parto son normales, ciertos síntomas requieren atención médica. Ponte en contacto con tu proveedor de atención médica si experimentas un dolor abdominal intenso que no mejora con el movimiento o los cambios de posición, especialmente si va acompañado de fiebre, náuseas o vómitos.
Si no puedes expulsar gases ni evacuar durante más de tres días, tienes el abdomen muy hinchado, observas sangre en las heces o presentas alguna infección alrededor de las incisiones quirúrgicas, se trata de una señal de alerta. Estos síntomas podrían indicar que debes recibir tratamiento de inmediato.
Además, si el dolor por gases interfiere significativamente en tu capacidad para cuidar de tí misma o de tu bebé, o si los síntomas empeoran en lugar de mejorar con el tiempo, es necesario acudir a un profesional para que te evalúe. Tu médico puede evaluar los problemas subyacentes y recomendarte los tratamientos adecuados.
No permitas que el dolor por gases posparto dicte tu experiencia de recuperación. Comienza hoy mismo con movimientos suaves, cambios en la dieta y medidas de comodidad para aliviar las molestias. Ten en cuenta que este dolor es temporal y tratable: la mayoría de las madres primerizas experimentan una gran mejoría en pocas semanas con prácticas diligentes de autocuidado.
Si los síntomas continúan o empeoran, comunícate con tu proveedor de atención médica para obtener asesoramiento personalizado. Tu comodidad y bienestar son importantes, y existen remedios eficaces para que te sientas mejor y mejores el vínculo con tu bebé recién nacido.
Sí, la posición para amamantar puede ayudar a aliviar los gases. Las posiciones erguidas o semirreclinadas suelen ser más cómodas que las posiciones planas, ya que la gravedad evita que el bebé trague aire y favorece la digestión. Las posiciones acostadas de lado pueden atrapar los gases más fácilmente. Prueba varias posiciones con almohadas como apoyo y levántate para caminar o cambiar de posición durante las tomas más largas si tienes gases. Las posiciones de fútbol americano son muy cómodas para las madres que pueden tener molestias abdominales, al tiempo que favorecen una buena digestión.
La mayoría de los medicamentos de venta libre para aliviar los gases, como la simeticona (Gas-X), son seguros durante la lactancia porque actúan localmente en el sistema digestivo sin que se absorban de forma apreciable en el torrente sanguíneo o la leche materna. No obstante, consulta siempre con tu médico antes de tomar cualquier medicamento durante la lactancia. Tu médico puede recetarte determinados productos y dosis adecuados para tu estado. Algunas madres descubren que los remedios naturales son igual de eficaces sin tener que preocuparse por los medicamentos.
Bueno, el dolor por gases suele empeorar por la noche porque estás acostada durante mucho tiempo, lo que puede atrapar los gases en lugares molestos. Además, la digestión se ralentiza un poco mientras duermes, por lo que se pueden acumular gases. Y los cambios hormonales durante el día también pueden alterar el funcionamiento del estómago. Puedes intentar elevarte un poco con algunas almohadas, hacer algunos estiramientos ligeros antes de acostarte o dar un paseo rápido si te despiertas con gases. Comer la comida más abundante más temprano en lugar de justo antes de acostarte también puede ayudar.
La recuperación de una cesárea suele conllevar un dolor por gases más intenso y duradero en comparación con el parto vaginal, ya que la cirugía afecta directamente a los músculos y órganos abdominales. La operación implica la reubicación temporal de los intestinos, y la anestesia impide el funcionamiento normal del intestino. Los analgésicos que se utilizan después de la cirugía suelen provocar estreñimiento, lo que agrava los problemas de gases. La incisión abdominal provoca dolor al utilizar los músculos centrales necesarios para expulsar los gases. La recuperación suele ser más larga, a menudo de 4 a 6 semanas, en comparación con las 1-2 semanas de los partos vaginales, aunque las experiencias individuales pueden variar mucho.
Aunque el dolor por gases posparto suele ser normal, los síntomas persistentes o intensos pueden ser síntoma de problemas subyacentes, como el síndrome del intestino irritable, intolerancias alimentarias que comenzaron durante el embarazo o complicaciones en el parto. Las señales de alerta son el dolor por gases que aumenta con el tiempo, la incapacidad para expulsar gases o heces, la hinchazón intensa con distensión abdominal firme, la presencia de sangre en las heces o la fiebre, además de los síntomas digestivos. La mayoría de los dolores por gases se corrigen por sí solos, pero no dudes en acudir al médico si te preocupa la intensidad o la duración de los síntomas.
The information provided in this article is for general informational purposes only and does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider regarding any medical condition. Momcozy is not responsible for any consequences arising from the use of this content.
Birthday Gift
Rewards Points
Member Coupon
