Antes de lanzarse a la carretera o surcar los cielos, es fundamental tener un plan para extraerse leche durante el viaje. En esta guía encontrarás consejos sencillos sobre qué llevar en la maleta, cómo sentirte cómoda con el sacaleches y dónde encontrar lugares adecuados para extraerte leche con la aplicación Mamava. Te guiaremos para que puedas sacarte leche en el auto, en el tren o en el avión, y te mostraremos cómo mantener la leche fresca mientras viajas utilizando, por ejemplo, la bolsa refrigerante Momcozy.
Por si fuera poco, hemos seleccionado los 5 mejores sacaleches para viajar y te explicaremos sus características y precio para facilitarte la elección.
Cómo prepararte para extraerte leche mientras viajas
Prepararse para la extracción de leche durante un viaje puede facilitarte las cosas y asegurarte que mantienes tu producción de leche de forma eficaz. Es importante planificar con anticipación y estar preparada para los retos específicos que conllevan los desplazamientos. A continuación te explicamos cómo prepararte para extraer leche mientras viajas:
- Practica con el extractor antes de viajar: Dedica uno o dos días a utilizar exclusivamente el sacaleches para asegurarte de que te resulta cómodo y de que vacías el pecho por completo. No pases por alto esto: ¡yo lo aprendí a la mala!
- Personaliza el ajuste de la brida: Si las bridas estándar no te convencen, explora otros tamaños o estilos. En mi caso, por ejemplo, descubrí que los insertos de silicona de 17 mm dentro de las bridas de plástico duro me proporcionaban el mejor ajuste, a diferencia de las bridas demasiado grandes de 21 mm que al principio me causaban molestias.
- Lubrica tu piel durante la extracción: Utiliza siempre un poco de lubricante -aceite de oliva, aceite de coco o manteca para pezones- antes de cada uso para evitar la fricción. El lubricante en spray es más discreto y fácil de usar en los viajes.
- Lleva el sacaleches contigo en la cabina: Nunca guardes el sacaleches de viaje en el equipaje que va a la bodega. Llévalo contigo en el avión, listo para usar. Si es necesario, no dejes que las circunstancias te impidan sacarte leche en tu asiento o pregunta a un auxiliar de vuelo si pueden ayudarte a encontrar un sitio para hacerlo en privado.
- Respeta el horario de extracción: Haz todo lo posible por ceñirte al máximo a tu horario de extracción. Saltarse sesiones puede provocar molestias y problemas de suministro.
- Lleva equipo adicional: Lleva contigo dos o tres juegos de bridas, conectores y tubos para no tener que lavarlos entre cada uso y por si alguno se rompe.
- Conoce las normas de seguridad de los aeropuertos: Familiarízate con las directrices de la TSA. Los sacaleches están clasificados como dispositivos médicos y no se contabilizan en el equipaje de mano permitido. Sin embargo, los coolers para leche materna sí.
- Estrategia de almacenamiento de la leche: Planifica el transporte de la leche congelada en bolsas de almacenamiento, que ocupan menos espacio que los biberones. Utiliza un cooler con bolsas de hielo, o servicios como Milk Stork, para un transporte seguro. Comprueba si tu empresa cubre estos servicios.
- Recongelar la leche: Recuerda que mientras la leche descongelada tenga cristales de hielo, se puede volver a congelar. La leche completamente descongelada debe utilizarse en un plazo de 24 horas.
- Prepárate para la congestión: Si no estás acostumbrada a extraerte leche con frecuencia mientras viajas, puede producirse congestión mamaria. Lleva contigo analgésicos como Motrin, lecitina de girasol para posibles bloqueos y compresas calientes o frías.
- Busca lugares donde puedas extraerte la leche: Utiliza espacios creativos, como autos, zonas de descanso en baños y salas exclusivas para madres en las que puedas tener intimidad. Aplicaciones como Mamava pueden orientarte sobre los lugares más adecuados.
- Anticípate a las variaciones de flujo: El volumen de leche puede subir y bajar. Es normal, así que no te preocupes. En la mayoría de los casos, la vuelta a un patrón de lactancia normal permitirá recuperar el nivel, pero mientras tanto, aumenta la ingesta de líquidos y consulta a un médico si esto resulta problemático.
Cómo extraer leche eficazmente en un tren o un auto
Cuando viajas por carretera o en tren, la extracción de leche requiere una planificación especial. A continuación te indicamos lo que debes tener en cuenta para disfrutar de una experiencia sin problemas con cada opción de viaje:
Si viajas en tren:
- Consulta las comodidades que ofrece el tren: Antes de abordar, averigua si hay áreas designadas para lactantes o tomas de corriente disponibles en los baños u otros espacios.
- Reserva el asiento adecuado: Busca un sitio que te ofrezca intimidad y esté cerca de una toma de corriente, lo que puede ser útil a la hora de usar el sacaleches.
- Ten en cuenta el horario: Intenta hacer coincidir tus horarios de extracción con paradas en estaciones en las que puedas tomarte un descanso y extraer leche mientras viajas más cómodamente.
Si viajas por carretera:
- Utiliza el adaptador de corriente del vehículo: Esto te permite utilizar el sacaleches eléctrico durante el viaje sin agotar la batería.
- Planifica las paradas: Planifica detenerte en áreas de descanso o paradas que coincidan con tu horario habitual de extracción de leche.
- Persianas para mayor intimidad: Si tienes que sacarte leche en el auto y quieres más privacidad, usa persianas o cubre la ventana con una manta.
Para quienes viajan en tren y por carretera:
- Invierte en un buen extractor manual: Son más silenciosos, portátiles y no necesitan electricidad, por lo que son ideales para los momentos en los que necesitas extraer leche de forma discreta.
- Utiliza ropa que te facilite la extracción: Elige prendas que permitan un fácil acceso para dar el pecho o extraer leche, como tops con cierres delanteros o capas que puedan ajustarse fácilmente.
- Lleva algo para taparte: Un pañuelo ligero o un chal pueden darte intimidad si necesitas sacarte leche en un espacio poco privado.
- Mantén la leche fría: Guarda la leche extraída en una bolsa refrigerante como la bolsa portátil para leche materna Momcozy con bolsas de hielo para mantenerla fresca hasta que puedas refrigerarla.
Cómo extraerte leche mientras viajas en avión
A veces, volar es la forma más rápida de llegar del punto A al punto B, pero también hay que lidiar con las molestias de los aeropuertos y las cabinas de los aviones, además de intentar mantener el horario de extracción mientras se viaja. A continuación te explicamos cómo puedes conseguirlo sin estresarte:
- Ponte en contacto con tu aerolínea: Antes de volar, lo mejor es llamar a la compañía aérea con anticipación e informarles de que vas a viajar con un sacaleches y leche materna. Infórmales que necesitas subir estos artículos al avión en tu equipaje de mano o en el de bodega. Las normas varían y dependen de si la leche es congelada o líquida.
- Familiarízate con las instalaciones del aeropuerto: Busca en internet el mapa del aeropuerto para encontrar los baños familiares o las salas para madres donde puedas extraer la leche antes de embarcar o durante las escalas.
- Llévate un sacaleches de viaje: Busca un sacaleches pequeño y ligero para viajar, que sea fácil de transportar o utilizar en espacios reducidos.
- Empaca de manera inteligente: Guarda todo lo necesario en tu equipaje de mano, como la batería adicional, el cargador y las bolsas de almacenamiento. Te resultará fácil acceder a ellos.
- Vístete adecuadamente: Lleva ropa que te permita extraer la leche sin desvestirte del todo, como camisetas de lactancia o vestidos con abertura por delante.
- Utiliza un chal o una manta para tener intimidad: Los aviones no ofrecen mucha intimidad, por lo que tener un chal o una manta puede ayudarte a sentirte más cómoda mientras te extraes leche.
- Mantente hidratada: Bebe mucha agua antes y durante el vuelo para favorecer la producción de leche y mantener el cuerpo bien hidratado.
- Sigue tu horario de extracción: Si es posible, intenta extraer la leche a la misma hora que lo haces habitualmente. Si viajas a zonas horarias diferentes, cambia los horarios gradualmente a lo largo de varios días.
- Almacena la leche de forma segura: Llévate una bolsa refrigerante con compresas frías para poder mantener la leche fresca durante el vuelo hasta que tengas la oportunidad de ponerla en el refrigerador.
Cómo conservar la leche materna de forma segura durante los viajes
Mantener la leche materna a la temperatura adecuada durante los viajes es fundamental para la salud y la seguridad del bebé. A continuación te explicamos cómo puedes asegurarte de que la leche materna se conserva bien, tanto si te vas de paseo como si te vas de vacaciones:
- Enfría previamente tus recipientes de almacenamiento: Antes de salir, enfría los biberones o bolsas en los que vayas a guardar la leche. Esto ayudará a mantener la temperatura de la leche que extraigas durante el viaje.
- Utiliza un cooler o hielera de alta calidad: Una hielera confiable para almacenar leche materna durante los viajes, como la hielera portátil para leche materna Momcozy para exteriores, garantiza que la leche se mantenga fría hasta por 24 horas. Su refrigeración uniforme de 360 grados y su capacidad de almacenamiento al vacío mantienen la leche fresca, mientras que su tamaño que cumple con los requisitos de la TSA te permite llevarla en los aviones sin problemas.
- Compartimentos de almacenamiento independientes: Si tu hielera tiene compartimentos separados, como la hielera portátil para leche materna Momcozy, úsalos para evitar la contaminación cruzada y para organizar la leche extraída según la hora de extracción.
- Vigila la temperatura: Utiliza bolsas de hielo y, si es posible, revisa regularmente la temperatura interna de la hielera, sobre todo en viajes largos.
- Opta por bolsas transparentes o etiquetadas: Utiliza bolsas de almacenamiento transparentes o etiquétalas con fechas y horas para que puedas controlar fácilmente qué leche usar primero.
- Considera adquirir un refrigerador portátil: Para los viajes largos por carretera, un pequeño refrigerador portátil puede ser una inversión rentable para mantener la leche materna almacenada de forma segura.
- Infórmate sobre las instalaciones del hotel: Comprueba si tu alojamiento cuenta con un refrigerador que puedas utilizar, y vacía el minibar para hacer sitio si es necesario; asegúrate de avisar al personal del hotel para evitar confusiones.
- Conoce tus derechos y las normas: Si viajas en avión, familiarízate con las directrices de la TSA sobre la leche materna durante el viaje. Puedes llevar más cantidad de la permitida para líquidos y no es necesario que quepa en una bolsa de un litro.
- Materiales sin BPA y aptos para uso alimentario: Asegúrate de que todo el equipo de almacenamiento, desde los biberones hasta el interior de la hielera, esté fabricado con materiales seguros para mantener a tu bebé protegido de sustancias químicas nocivas.
Los 5 mejores sacaleches para viajar
La lactancia materna durante los viajes no tiene por qué ser complicada. Necesitarás un sacaleches que puedas transportar fácilmente, utilizar enseguida y que te haga la vida más fácil cuando estés de viaje. A continuación te presentamos los cinco mejores extractores de leche para madres viajeras. Sin complicaciones, lo bastante pequeños para que quepan en el bolso, con baterías de larga duración y silenciosos para no llamar la atención. Aquí examinaremos cada uno de ellos, así como las características que ofrecen y su precio, para ayudarte a decidir qué sacaleches es el ideal para que tú y tu bebé lo lleven consigo cuando viajen.
Sacaleches manos libres Momcozy Mobile Flow™ | M9
El sacaleches manos libres Momcozy Mobile Flow™, con un precio de venta al público de $269.99, es el mejor sacaleches para llevar de viaje. Gracias a su funcionamiento manos libres, te permite integrar perfectamente la extracción de leche en tu activo estilo de vida, ya estés en casa, en la oficina o de viaje. Su motor de alta potencia permite extracciones rápidas y personalizables, con varios modos que se adaptan a tu comodidad, todos ellos ajustables a través de una aplicación fácil de usar, perfecta para realizar ajustes discretos sobre la marcha. La batería de larga duración reduce al mínimo la necesidad de cargarlo con frecuencia, pero cuando llega el momento de encenderlo, el dispositivo está listo para funcionar de nuevo tras un breve descanso. Compacto, capaz y apto para viajes, el sacaleches Momcozy garantiza que el ritmo de tu día fluya sin interrupciones, independientemente de dónde te lleve la vida.
Precio: | $269.99 |
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Características principales |
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Sacaleches manos libres Willow Go™
El sacaleches Willow Go, con un precio de $262.49, es una verdadera ayuda para las mamás ocupadas. Este modelo manos libres y sin cables cabe dentro del sujetador, lo que te da la libertad de moverte y vivir tu vida mientras te extraes leche. A pesar de su pequeño tamaño, tiene una gran potencia para realizar el trabajo con eficacia. Puedes utilizarlo donde quieras, por lo que es perfecto para viajar. Además, es fácil de limpiar, ya que se puede lavar en el lavaplatos. La batería dura unas tres sesiones de bombeo, y hay una aplicación que permite controlar el dispositivo desde el teléfono y hacer un seguimiento de las sesiones. Con una gran aprobación por parte de las clientes y una sólida garantía, el Willow Go no es un aparato más; es un compañero y un apoyo indispensable para la lactancia.
Precio: | $262.49 |
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Características principales |
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Sacaleches eléctrico doble Elvie
El sacaleches eléctrico doble Elvie, con un precio de $494.00, es uno de los mejores sacaleches para mamás viajeras. Puedes usarlo discretamente en cualquier lugar -en el trabajo o en tu tiempo libre- ya que no hace ruido ni tiene tubos molestos. Elvie ha aprovechado su experiencia en el desarrollo de tecnología para el cuidado de la salud, como los ejercitadores de kegel, para desarrollar esta experiencia de extracción de leche manos libres. También es inteligente, con una aplicación que te permite controlarlo desde dentro de tu sujetador, manteniendo la privacidad. Además, gracias a los insertos de diferentes tamaños, se ajusta cómodamente y se adapta a las necesidades de tu cuerpo con ajustes especiales de extracción. Con una capacidad de 150 ml y una batería de larga duración, te permite usarlo varias veces antes de tener que recargarlo. También es higiénico, fácil de limpiar y seguro para tu bebé, ya que cumple todas las normas sanitarias. Tanto si lo lavas a mano como si lo haces en el lavaplatos, limpiarlo es facilísimo.
Precio: | $494.00 |
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Características principales |
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Sacaleches eléctrico doble Spectra S1+
El sacaleches eléctrico doble Spectra S1+, con un precio de $264.49, es el mejor sacaleches para viajar. Con su batería recargable incorporada que ofrece hasta dos horas de extracción mientras viajas, este modelo combina la portabilidad con la alta eficacia que se espera de un dispositivo médico de primer nivel. Su funcionamiento supersilencioso garantiza la discreción, mientras que la luz nocturna y el temporizador añaden comodidad para las sesiones de extracción nocturnas. El diseño de sistema cerrado garantiza la higiene tanto para la madre como para el niño, lo que lo convierte en la opción ideal para madres activas que necesitan extraerse leche durante viajes de negocios, vacaciones o paseos.
Precio | $264.49 |
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Características principales |
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Sacaleches inteligente Sonata® de Medela
El sacaleches inteligente Sonata® de Medela tiene un precio de $309.99 y está especialmente diseñado para mamás ocupadas. Gracias a su batería recargable, es fácil de transportar y su pantalla táctil con luz facilita su uso tanto de día como de noche. Ofrece una succión fuerte y constante, y te permite extraer leche estés donde estés. Los protectores mamarios especiales te ayudan a obtener más leche con total comodidad. Con la app Medela Family™, puedes estar al tanto de tus tiempos de extracción y del crecimiento de tu bebé, lo cual es súper práctico para las mamás que tienen necesidad de extraerse leche mientras viajan por trabajo.
Precio: | $309.99 |
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Características principales |
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¿Lactancia fuera de casa? Elige el extractor perfecto y viaja ligera
Prepararse para un viaje como madre lactante se ha vuelto bastante sencillo. Empacar de forma inteligente incluye por ejemplo, llevar una bolsa refrigerante Momcozy para la leche materna. Hemos elaborado una lista de los cinco mejores sacaleches para mamás viajeras, pero nuestro favorito es el Momcozy M9 por su versatilidad y facilidad de uso. Esta guía de compra detalla las características principales y el precio de cada sacaleches para que puedas decidir fácilmente. Elige un buen sacaleches de viaje y ¡voilá! Ya estás lista para emprender tu viaje sin preocuparte por posibles complicaciones y disfrutar una lactancia materna fácil. Buen viaje y feliz extracción de leche.