Exposición al sol de los bebés: consejos para proteger a tu bebé del sol

La exposición al sol ayuda a que tu bebé duerma bien, estabiliza su estado de ánimo y le aporta vitamina D. Si los niños pequeños no reciben los cuidados adecuados, su piel puede resultar dañada fácilmente por el sol. La piel de un bebé no es fuerte e incluso un mínimo de exposición al sol sin protección puede provocar quemaduras, deshidratación o daños permanentes en la piel.

¿Cómo proteger a tu bebé de 0 a 6 meses?

Características de la piel:

La piel de los recién nacidos es fina y suave. Además, tiene muy poca melanina, por lo que no está bien protegida contra los rayos UV. Debido a que la barrera cutánea de tu bebé no está completamente desarrollada, su piel es muy sensible al sol y se irrita con mayor facilidad. Tu bebé y el sol deben encontrarse con precaución: evita las horas de mayor intensidad, mantenlo a la sombra y protégelo con ropa ligera.

Rasgos de comportamiento:

Los bebés recién nacidos no pueden protegerse a sí mismos y dependen de otras personas para que los cuiden. Como no tienen forma de decirnos si tienen demasiado calor, pasan largos periodos de tiempo al aire libre con prendas que no les permiten moverse.

Principales consejos para cuidar a tu bebé:

• Mantenlo en un lugar con sombra. Cuando el clima no permita mantener a los bebés en el interior, protégelos completamente del sol.
• No le apliques protector solar, ya que algunos ingredientes pueden penetrar en su piel demasiado rápido. En su lugar, opta por utilizar barreras físicas como protección.
• Ponle ropa diseñada para cubrirlo bien. Elige prendas ligeras pero largas, gorras y cubiertas especiales con protección UV para los cochecitos.
• Aprovecha bien el tiempo. Sal con tu bebé a tomar el sol muy temprano por la mañana o a última hora de la tarde.
• Controla su temperatura para evitar el sobrecalentamiento. Presta atención a las señales de enrojecimiento o malestar y alimenta a tu bebé con regularidad.

¿Cómo proteger a tu bebé de 6 a 12 meses?

Características de la piel:

Aunque la piel del bebé está más desarrollada, sigue siendo muy sensible y se quema con mayor facilidad. Aún es susceptible al daño causado por los rayos UV.

Rasgos de comportamiento:

• En esta etapa, están aprendiendo a moverse, ya sea gateando o desplazándose con ayuda, y disfrutan explorando el aire libre. Son niños curiosos, pero desconocen las medidas de protección solar.
• Aplica un protector solar recomendado para bebés. Frota el protector solar (óxido de zinc o dióxido de titanio) en cualquier zona de la piel que vaya a quedar expuesta.

Aspectos para tener en cuenta en la planificación del cuidado:

• Aplica protector solar en la piel de tu bebé cada vez que salga al aire libre. Usa loción con FPS superior a 30 cada 2 horas y vuelva a aplicarla cuando salga del agua o sude en exceso.
• Anima a los niños a desarrollar estrategias básicas para protegerse del sol. Los niños pequeños pueden empezar a aprender a usar sombreros o a protegerse a sí mismos del sol.
• Viste a tu bebé de manera inteligente. Un sombrero de ala ancha, prendas con factor de protección ultravioleta (UPF) y trajes de baño con mangas son buenas opciones para protegerlo.
• Construye espacios con sombra para que los niños jueguen. Instala sombrillas o toldos cuando no encuentres suficiente sombra natural.

¿Cómo proteger a tu niño pequeño de 1 a 3 años?

Características de la piel:

La piel de los niños pequeños es más resistente que la de los bebés, pero más delicada que la de los adultos. Continúa siendo muy susceptible tanto a las quemaduras solares a corto plazo como al daño UV a largo plazo.

Rasgos de comportamiento:

La mayoría de los niños pequeños son enérgicos, les gusta explorar y, a menudo, no quieren quedarse a la sombra ni llevar gorra. Les encantan los juegos al aire libre y los deportes acuáticos, por lo que se exponen mucho al sol mientras participan en estas actividades.

Consideraciones importantes relacionadas con el cuidado:

• Antes de salir al aire libre, ponle un protector solar con un FPS superior a 30 y vuelve a aplicarlo cada 2 horas (esto es muy importante, especialmente después de sudar o nadar). Los niños pequeños a esta edad pueden empezar a participar en las prácticas de protección solar. Por lo tanto, ayúdales a protegerse del sol recomendándoles que usen sombreros de ala ancha y se refugien en la sombra durante las horas de más calor.
• Elige ropa más adecuada: Opta por prendas transpirables, ligeras y con un factor de protección ultravioleta (UPF) adecuado, así como trajes de baño que cubran más. También crea zonas de sombra en las áreas de juego utilizando sombrillas, toldos o tiendas de campaña en lugares donde no haya sombra natural. Este es el momento para empezar a enseñar a los niños pequeños comportamientos sencillos de protección solar para que crezcan sin sufrir daños y desarrollen hábitos saludables más adelante.

Exposición al sol y vitamina D para bebés

La piel obtiene vitamina D de la luz solar, un nutriente necesario para tener huesos sanos, un buen funcionamiento del sistema inmunitario y una mejora general. De forma natural, los bebés se beneficiarán de un poco de sol indirecto, pero es muy importante tener cuidado al hacerlo.

Los bebés menores de 6 meses deben evitar la exposición al sol. Los bebés mayores que pueden sentarse pueden obtener vitamina D mediante 10 a 15 minutos de luz solar indirecta en la cara, los brazos o las piernas varias veces a la semana. Aun así, es esencial proteger la piel de tu bebé del sol para evitar quemaduras solares. También es importante proteger los ojos de tu bebé, ya que sus ojos son más sensibles a la luz solar intensa, por lo que es recomendable usar lentes de sol para bebés cuando estén al aire libre.

Por tu seguridad, es buena idea llevar artículos de protección contra el sol cuando salgas al aire libre. Por ejemplo, el cochecito ChangeGo de Momcozy cuenta con una toldo con factor de protección solar UPF superior a 50 que proporciona una amplia protección contra el sol. Pasear con el cochecito por interiores implica que tu hijo puede respirar aire fresco y filtrado, además de sentir el suave calor del sol.

Si el médico considera que tu bebé no está obteniendo suficiente vitamina D, es posible que le recomiende gotas diarias de vitamina D, especialmente para los bebés que se alimentan con leche materna.

¿Cuánta luz solar necesita un bebé?

La vitamina D se puede proporcionar al bebé a través de la dieta o con suplementos, por lo que no existe una regla única sobre la exposición al sol. Sin embargo, se debe considerar lo siguiente:

• Los niños menores de 6 meses deben evitar la luz solar directa. Intenta que obtengan la vitamina D de alimentos como yemas de huevo, cereales fortificados, lácteos y leches vegetales fortificados con vitamina D o suplementos de vitamina D.
• Bebés pequeños de 6 a 12 meses: Puede ser beneficioso exponerlos regularmente durante unos 10 minutos a la luz solar indirecta en zonas pequeñas, como las manos o la cara. Aun así, el cuidado de la piel al sol siempre debe ser una prioridad.
• Durante este periodo (de uno a tres años), los niños pequeños pueden permanecer más tiempo al aire libre si están adecuadamente protegidos del sol con gorras, sombra, protector solar y la piel cubierta.

Protector solar para bebés

¿Cómo elegir el protector solar para bebés adecuado?

Ten en cuenta estos factores clave para asegurarte de que el protector solar sea seguro para tu bebé:

• Hasta que los bebés tengan al menos 6 meses de edad, no deben usar protector solar a menos que sea muy necesario.
• En el caso de los protectores solares minerales (físicos), elige productos que contengan óxido de zinc o dióxido de titanio, que reflejan los rayos solares en lugar de absorberlos.
• Sin olor y seguro para personas con alergias: La delicada piel de los bebés puede reaccionar a los perfumes o productos químicos añadidos en los productos.
• Ayuda a proteger la piel contra los rayos UVA y UVB del espectro lumínico.
• Cualquier factor superior a SPF 30 proporciona una cobertura fuerte sin dejar la piel grasa.
• Elige protectores solares que no contengan oxibenzona, avobenzona ni ingredientes a base de alcohol, ya que pueden causar molestias en la piel del bebé.

¿Cómo aplicar el protector solar de manera correcta?

• Intenta frotar un poco en la parte interior de la pierna o la muñeca y presta atención a cualquier señal de problema durante las siguientes 24 horas.
• Estos productos son útiles en partes pequeñas y expuestas del cuerpo, como la cara, el cuello y las manos. Según la ropa y la sombra a la que están expuestos, esto funcionará bien como protección.
• Deja que el protector solar se absorba durante 15 a 30 minutos antes de salir, incluso en un día nublado.
• Aplica de nuevo el protector al menos cada 2 horas y también inmediatamente después de nadar o sudar.
• Comienza aplicando una cantidad del tamaño de una arveja en la cara y luego mira cuánto necesitas para otras zonas pequeñas.

Quemaduras solares en bebés

Solo un poco de tiempo de exposición solar puede quemar la piel de los bebés. Además, es posible que la quemadura solar no aparezca hasta horas después de la exposición. Los síntomas de una erupción pueden incluir enrojecimiento de la piel, aumento de la temperatura corporal, molestias por ciertas cosas.

¿Cómo tratar y aliviar las quemaduras solares?

• Aleja a tu bebé del sol de inmediato.
• Refresca su piel con un baño tibio (no frío) o con un paño suave y húmedo.
• Utiliza una loción o un gel de aloe elaborado únicamente con humectantes simples para bebés.
• Ofrécele más leche (materna o de fórmula) a tu bebé para evitar que se deshidrate.
• Intenta evitar una mayor exposición solar hasta que la piel se haya curado.
• Ponte en contacto con tu médico si la quemadura presenta ampollas, desganado o tiene fiebre.

Dermatitis del pañal e ictericia en bebés

Algunos padres creen que pasar un momento bajo el sol puede ayudar a aliviar la dermatitis del pañal. Sin embargo, la exposición directa al sol puede causar molestias a las personas con piel irritada y agravar el problema. Por lo tanto, utiliza cremas que permitan la ventilación y evita los productos perfumados. Además, mantén la zona seca y limpia. Consulta a tu médico antes de probar cualquier remedio casero que implique la exposición al sol.

La ictericia del recién nacido (piel y ojos amarillos) se produce por un exceso de bilirrubina. La ictericia leve suele mejorar con la exposición al sol, pero tratar la ictericia sólo con luz solar no es tan seguro como acudir al médico. El método más fiable es la fototerapia en un hospital bajo la supervisión adecuada. Solo se debe exponer a un bebé con ictericia a la luz solar directa después de consultar con tu médico.

Deshidratación, agotamiento por calor y golpe de calor en bebés

El sobrecalentamiento es más peligroso para los niños pequeños y los bebés.

Signos de deshidratación en bebés:

• Menos pañales mojados.
• Labios o boca muy secos.
• Anomalías en la cabeza, como una zona blanda en el cráneo.
• Un niño que parece inusualmente cansado o inquieto.

Signos de agotamiento por calor/golpe de calor:

• Piel enrojecida y caliente, a veces acompañada de sudoración.
• Aumento de la respiración o la frecuencia cardíaca.
• Vómitos.
• Letargo o falta de respuesta.

Conclusión

Tomar el sol es algo habitual para los niños, pero los bebés y los niños pequeños necesitan cuidados y protección. Siempre que sea posible, busca la sombra y utiliza barreras para garantizar la seguridad de los bebés menores de 6 meses. La protección solar para los bebés mayores y los niños pequeños incluye reconocer sus señales, protegerlos con ropa, utilizar el protector solar adecuado y planificar las actividades para las horas más frescas del día.